Hallo !

Hoffe ist das richtige Forum, ansonsten verschiebt es bitte.
Jetzt zu meiner Frage. Ich bin 30 Jahre und mache seit 12 Jahren Kraftsport/Bodybuilding. Seit einem Jahr hab ich jetzt noch mit Krav maga angefangen, was mir auch viel Spaß macht.
Jedenfalls hatte ich vor kurzem so Rückenschmerzen das ich beim Arzt war und da raus kam das ich an 4 von 5 ländenwirbel eine Bandscheiben vorwölbung habe und meine Wirbelsäule sehr instabil ist.
Grund dafür, ich hab die ganzen Jahre "mehr oder weniger" falsch trainiert und habe mich nur auf die großen Muskeln konzentriert und die kleinen vernachlässigt.
Dadurch sind nun die kleinen Muskeln wie zB. Die wo Die Wirbelsäule stärken oder meine rotatorenmanchette total vernachlässigt worden.
Jetzt wurde mir empfohlen mit Hilfe von einem Physiotherapeuten die Muskeln aufzubauen. Bin ich zwar schon dabei, aber das Rezept gilt ja nur 5x30min.
Jetzt meine Idee? Währe es ratsam mit mma (bjj usw) anzufangen in der Hoffnung das dieses Training besser auf die kleinen Muskeln geht ?

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und habe vor ca 4 Wochen die Pille abgesetzt. Seit ein paar Tagen hab ich starke Schmerzen im unteren Rücken, so dass ich mich seit heute morgen nicht mal mehr richtig bücken kann 😰 hängt das mit dem absetzen zusammen und weiß jmd was ich dagegen tun kann? Vielen Dank Schonmal!

Hallo Freunde,

ich habe dauernd Rückenschmerzen. Ich denke das liegt daran, das ich den ganzen Tag sitzen muss. Eine Freundin hat mir jetzt empfohlen einen Sitzsack zuzulegen. Bin auch erstmal zum lokalen Möbelhaus gefahren und habe mir mal ein paar Sitzsäcke angeschaut. Viele sagen nahezu monströs groß aus, aber wenn man sich draugesetzt hat sind sie wie ein Pfannkuchen zusammengesackt und man sitzt ziemlich weit unten. Die Preisspanne bei den Sitzsäcken geht von 30 - 200€, jedoch habe ich keine wirklichen Unterschiede bemerkt.

Frage: Gibt es auch Sitzsäcke mit angenehmer Sitzhöhe (ca 50cm)? Was ist der Unterschied zwischen einem günstigen und einem teuren Sitzsack?

Hallo. Ich bin ein Mädchen, 13 Jahre. Ich übe täglich 10-45 Min. und habe dann immer Rückenschmerzen. Ich habe eine Schulter von Wolf. Wie kann ich verhindern, dass ich Rückenschmerzen habe? Danke schon mal im voraus!

Guten Tag, ich habe mich bei der Arbeit an der Lendenwirbelsäule verletzt. Diagnose vom Arzt: Zerrung. Ich bekam Schmerzmittel, Muskelrelaxan und eine Überweisung zum MRT, der Arzt war sich aber sicher, es würde sich nicht um einen Vorfall handeln. Nach dem MRT scheiden sich nun die Geister: Im Bericht steht Protrusion an L 4/5 und L5/S1, in der Zusammenfassung steht Protrusion L4/5 und Prolaps L5/S1 und Ödem L5 und mein D-Arzt sagt zwei Bandscheibenvorfälle. Diese müsste man aber nicht beachten, da so viele Menschen einen unbemerkten Bandscheibenvorfall haben, den man nie bemerkt und der nie Probleme bereiten würde. Er bleibt bei der Diagnose Zerrung und ich soll es aussitzen. Ich bekomme keine Krangengymnastik oder ähnliches mehr. Mir geht es deutlich besser als vor zwei Wochen, das muss ich sagen. Ich konnte weder alleine laufen (nur noch mit Gehhilfen), nicht sitzen, nicht liegen. Schmerzen, die ins Bein ausstrahlen habe ich dennoch und auch solche Sachen wie ein Positionswechsel im Liegen bereitet noch starke Schmerzen. Auf was ist nun zu achten, damit aus dem vielleicht kleinen Vorfall kein gößerer wird? Gibt es da Richtlinien, was man machen darf und was nicht?

Hallo

Ich (21) habe seit klein auf Skoliose. Nun habe ich mit (leichtem) Yoga angefangen, habe aber schon sehr grosse mühe mit dem Schneidersitz. Wenn ich den Rücken gerade machen will, ziehe ich automatisch die Knie mit hoch, ich kann den nicht so locker gerade machen.

Kann ich das üben, indem ich den Schneidersitz täglich übe? Hilft das der Rückenmuskulatur?

Danke :)

Hay, also ich habe meistens wenn mein Freund und ich Sex in der Doggy Stellung haben starke Rückenschmerzen wenn ich probiere meinen Rücken ein bisschen mehr runter zu lassen. Ich wollte fragen ob ihr da ne Erklärung und oder Tips für mich habt.

LG kitty

Hallo, ich muss ein Referat über Bandscheibenvorfälle halten. Ich bin damit soweit durch, mir fehlt aber noch ein guter Einstieg für den Vortrag. Meine bisherigen Einfälle sind nicht so der Hit. Hat jemand von euch eine Idee? Vielen Dank im Voraus.

Hallo ihr Lieben, :-)

seit fast 3 Wochen nehme ich tagsüber "Luvos"-Heilerde Granulat ein. Die Pille nehme ich jeden Abend kurz vorm Schlafen (also zwischen 23 und 1 Uhr).

Seit genau diesen 3 Wochen fühle ich mich zunehmend "anders": Kopfschmerzen, Rückenschmerzen (meist unterer Rücken), unterschiedliche Arten von Ausfluss (erst cremig, 2 Tage wässrig, wieder cremig mit hellrosa Färbung und jetzt kaum was), spannende Brüste, Völlegefühl im Unterleib, muss häufiger auf die Toilette, mir ist oft schwindelig und ich bin sehr launisch.

Kann es möglich sein, dass die Heilerde einen Einfluss auf die Pille hatte?

LG

Guten Abend, ich leide seit 10 Wochen unter Rückenschmerzen und vor 2 Wochen wurde mir ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule diagnostiziert. Das war ein großer Schock für mich, da ich erst 14 bin und im Traum nicht daran gedacht hätte, dass mein Körper schon in den jungen Jahren nicht mehr mitmachen würde. Ich bin oder besser gesagt war Leistungssportlerin im Boxen, wenn man das so nennen kann. Ich habe 3 Mal die Woche trainiert zzgl. gelegentlichem Joggen und Schulsport. Auch wenn man mir das vielleicht nicht ansieht oder ansah, wenn ich wiege bei meinen 1,70m knapp 77kg, was eigentlich Übergewicht wäre. Zumindest laut dem BMI. Da ich jedoch über einen hohen Muskelanteil habe, ist das eigentlich ziemlich ausgeglichen. Boxen ist meine Leidenschaft und ich leide ehrlich gesagt unter der Situation, denn ich weiß einfach nicht, wie es weitergehen soll. Boxen ist ja eine ziemlich anstrengende Sportart, bei der Koordination und eine gute Körperkontrolle erforderlich sind. Nun hat mir mein Arzt gesagt, dass ich es vergessen kann, eines Tages mal im Ring zu stehen. Das möchte ich aber nicht hinnehmen! Wird diese "Behinderung" , der Schmerz, die Blockaden je vergehen? Gibt es überhaupt noch die Chance, eines Tages wieder zu boxen, als wäre alles wie vorher? Das Boxen war meine Leidenschaft, und ich war bereit, alles dafür in Kauf zu nehmen. Ich habe mir sogar schon Finger beim Training gebrochen. Ich würde alles dafür tun, damit es wieder normal wird. Jetzt, wo dieses Feuer erlischt, geht es mir auch psychisch nicht gut, da ich einfach nicht mehr ausgeglichen bin, weshalb ich neuerdings oft reizbar und deprimiert bin. Wie soll es nur weitergehen? Rehasport? Boxen? Ich möchte später mal zur Polizei. Ist das überhaupt noch möglich? Was kann ich nur tun? Ich fühle mich unbeweglich, wie eine 70-Jährige Frau und einige aus meiner Klasse machen sich auch über meine eingeschränkte´Situation lustig. Wird das je vergehen?

LG Christina

Habe gestern abend schon gemerkt, dass ich eine Verspannung hab im linken oberen Rücken und heute eigentlich vor gehabt zu joggen (knappe 4 Kilometer). Über Nacht wurde das etwas schmerzhafter, kann ich jetzt noch joggen oder ist das kontraproduktiv? Oder löst es sich vielleicht sogar damit?

Hallo ihr lieben,

Mein Partner hat seit Monaten rückenschmerzen an der Lendenwirbel Säule Man machte ein MRT und schwupps Diagnose :spinalkanalstenose ( Verengung des Kanals und der drückt auf den Nerv )

Toll. Er bekam rückenschule und krankengymnastik verschrieben. Das läuft jetzt auch seit 4 Wochen ( er geht jeweils 2 mal die Woche ) Aber die schmerzen sind jedesmal noch schlimmer geworden vor allem bei der Arbeit nimmt er nur noch Schmerzmittel damit er überhaupt noch sitzen kann

Der artz sagt dauernd eine OP wäre nicht angebracht denn er sei zu jung (41) und das kriege man auch anders in den Griff. Aber es passiert nichts wirklich . Ich weiß mir auch nicht zu helfen .

Habt ihr da Erfahrung oder Tips was es da noch gibt ? Vielleicht kennt sich da ja jemand aus und weiß noch ein paar Dinge ...

Danke

Ich bin 17 Jahre alt und bin freiwillig in einer psychosomatischen Klinik zur Behandlung und möchte abbrechen. Kann ich das als Minderjährige machen?

Ich habe Rückenschmerzen, aber es heißt sowohl von meiner Hausärztin, als auch von meiner Neurologin, dass Massagen nicht mehr verschrieben werden und man sie selber bezahlen muss. Krankengymnastik bekam ich aber verschrieben. Als ich heute meinen ersten Krankengymnastiktermin hatte und meine Symptome schilderte und fragte, warum ich denn keine Massagen verordnet bekomme, sagte die Person mir sofort: "Kein Problem, ich kann ihnen auch Massagen geben." Und das tat sie auch;und das war auch von Nöten, denn es sind bei mir Faszien verklebt und das war eben nur durch die Massage erkennbar. Außerdem ist auf der Seite der TK (meiner Krankenkasse) auch geschrieben, dass Massagen als Heilmethoden bewilligt werden. Also versteh ich daher die Aussagen meiner Ärzte nicht, dass das nicht mehr zu verschreiben geht. Zahlen die ja nicht aus ihrer eigenen Tasche, sondern die Krankenkasse mit Selbstbeteiligung. Und wenn es dann auch noch nötig ist??? Ich versteh die Welt nicht mehr.

Hallo, habe seit ein, zwei Wochen Schmerzen am Rücken (rechts unten, dort wo die untersten Rippen ansetzen). Da die Schmerzen vor allem nach dem Aufstehen da sind, dann nach Bewegung vergehen und schwächer sind, wenn ich am Rücken geschlafen habe, habe ich meine schon etwas ältere Matratze im Verdacht und beschlossen, eine neue zu kaufen, die mittig etwas besser stützt. Nach ein bisschen Recherche habe ich da einen Atemmuskel im Verdacht (Musculus serratus posterior inferior, siehe http://thewellnessdigest.com/serratus-posterior-inferior-muscle-mid-to-low-back-pain/ ). So weit so gut, aber seit 2,3 Tagen habe ich an den betroffenen Rippen so ein seltsames Vibrieren beim Atmen, allerdings nur wenn ich am Rücken liege. Man spürt das auch, wenn man die Hand drauf legt (hab das von meiner Frau verifizieren lassen). Jetzt habe ich mal nachgesehen, was das sein könnte, das einzige, was das Netz da ausspuckt, wäre eine Rippenfellentzündung, was aber überhaupt nicht passt: Weder habe ich Schmerzen noch Schwierigkeiten beim Atmen (ich fahre jeden Wochentag 2x15km mit dem Rad in die Arbeit und zurück mit 25 Durchschnitt, da hätte ich Luftschwierigkeiten schon bemerkt ;-), noch habe ich irgendwelche anderen Beschwerden. Außerdem vibrieren hier die alleruntersten Rippen, wo gar keine Lunge mehr ist. Daher meine Frage: Kommt es bei Reiziungen von Muskeln/Sehnen/Faszien vor, dass übereinanderliegende Muskelschichten (da gibt es am Rücken ja einige) so spürbar aneinander reiben und ist das harmlos, so dass ich mit dem Arztbesuch warten kann, bis meine Hausärztin wieder aus dem Urlaub zurück ist (in einer Woche), um nicht ewig lang bei der Vertretung warten zu müssen?

Danke und LG, Christian

Ich mache nun seit mehr als einem Jahr meine Ausbildung im Einzelhandel (Lebensmittel) nun Merk ich aber das ich immer öfter mit Rückenschmerzen nach Hause komme.

Sobald ich nur etwas hebe bzw in die Hocke gehe schmerzt es hinten am Rücken. ((Vorallem bei Konserven))

Nun wollte ich fragen sollte ich Mal zum Arzt gehen nicht das es noch schlimmer wird bzw das ich es dann dauernd habe

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

Hallo ich arbeite seit 2 Tagen in SWR Gastronomie und stehe/ laufen die ganze Zeit. Ich habe sehr starke Rückenschmerzen... Hat jemand Tipps wie das besser wird? Oder irgendwelche Übungen/Dehnubübingen?

Danke schon mal :)

Hallo, habe seit ca. 1 Monat ziehende stechende Schmerzen im Bereich der LWS, Kreuz, Becken, knapp ober dem Gesäß auf der rechten Rückenseite wenn Ich meinen Kopf nsch unten senke. Habe vorher Probleme mit Ischias gehabt, zuerst linker Bein, nun rechter Bein, geht seit 1 Monat nicht mehr weg. Die Schmerzen sind besser geworden seit Ich regelmäßig Medikamente (Diclovit, Sirdalud, selten Seractil) einnehme. Vorher habe Ich eine Woche Spritzenkur ("Infiltration") bekommen, da die Schmerzen unerträglich waren. Ich arbeite als Gepäckabfertiger am Flughafen und dementsprechend körperl. schwer - aber während der Arbeit habe Ich kaum bis garkeine Schmerzen ! Abends habe Ich Schmerzen wenn Ich Erholung suche und im Bett liege oder auf der Couch sitze. Die ziehenden Schmerzen beim Kopfsenken habe Ich während der Arbeit nicht, vllt. die Muskeln warm ? Kann Mir das nicht erklären, treibe regelmäßig Sport, war beim Bundesheer, wiege nur 72 kg bei 176 cm. Sportlicher Körperbau. Sind die Schmerzen mit Bandscheibenvorfall verbunden ? (Hab mal was gehört über L5, S1) Röntgen ergab nix auffälliges, laut Arzt MRT "nicht nötig"

Wärmekissen und Schwerztabletten hab ich schon. Was hilft noch ?

Ich bin fest davon überzeugt, dass große Menschen viel anfälliger für Rückenprobleme sind als kleine. Es müsste doch auch physikalisch so sein, dass der "lange Hebel" viel stärker die Wirbelsäule etc. beansprucht.... nun behaupten einige, dass sei eine reine Trainingssache. Wie seht ihr das?