Als ich heute mit dem Rad wo hingefahren bin, war ich nach nicht einmal einem Kilometer außer Puste.

Vor 4 Jahren bin ich mehrmals (ca. 2 Mal) wöchentlich jeweils 6 bis 10 Kilometer mit dem Rad gefahren. Das war damals normal für mich, und ich legte den Weg ohne Probleme zurück, und war danach nicht mal außer Puste.

Wie oft wöchentlich könnte ich jetzt Rad fahren, wie wie weit jeweils, damit ich langsam wieder fitter werde?

Bei Glatteis?

Wenn ich große touren mache muss ich einfach manchmal mit dem Rennrad auf landstraßen fahren. Durchschnitt so 35 kmh bei wenig bis kaum Wind. Wie schwer sieht ihr Auto fahren so jemanden ? Ist es leicht sowas zu erkennen? Und nervt es auch sehr dolle? Finde es sehr unangenehm wenn jemand hinter mir fährt obwohl alles frei ist und ich 40kmh fahre in einer 70 zone.

danke

Auf Helgoland ist ja das Autofahren und das Radfahren verboten, was sogar in einem eigenen Paragraphen in der Straßenverkehrsordnung steht. (§ 50 StVO).

Die Platzverhältnisse ließen ein Autofahren ohnehin nicht zu und auch Radfahren würde sich nicht wirklich lohnen.

Wie lernen also Kinder, die dort aufwachsen, das Radfahren und später ggf. das Autofahren? Beides wäre ja nicht schlecht, zu können, falls man nicht sein Leben lang auf Helgoland wohnen bleiben will.

Hallo, ich bin auf der Suche nach einem neuen Fahrrad, ich will das Rad vor allem verwenden um damit zu „Trainieren“ also nur sehr selten mal für die Fahrt in die Stadt oder ähnliches. Bei der Suche bin ich auf die Gravelbikes gestoßen, leider haben diese ja aktuell extrem lange Lieferzeiten, weshalb ich mich nach einer Alternative umgeschaut habe. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage, wenn ich Trainiere, Fahre ich hauptsächlich nur auf Asphalt und nur ganz selten kurz auf Schotter oder ähnlichem Wegen. Würde es in meinem Fall Sinn ergeben, mir ein Rennrad zu kaufen und dieses mit etwas dickeren Reifen auszustatten? Hätte an das Cube Attain gedacht, bin mir aber unsicher, ob das so funktioniert. Vielleicht kennt sich ja jemand aus und kann mir helfen.

Liebe Grüße Niklas.

hallo, welche Geschwindigkeit hat ein Rafahrer wenn er 1000m in 1min und 4sek zurück legt?

Danke um jede Antwort :)

Hey ich habe durch lange Bein Verletzungen sehr viel Ausdauer verloren. Ich bin wortwörtlich Grotten schlecht. Allerdings bin ich schon vorher absolut kein Lauf Fan gewesen bzw. vor einer Weile schon aber dann wurde das laufen eher zu einem muss. Ich hatte das Gefühl nur dadurch Kontrolle zu haben.

Manchmal bin ich fast bis zum umkippen gelaufen obwohl ich Joggen hasse.

Jedesmal wenn ich durch Vereins Training wieder laufen muss. Bekomme ich die Gefühle von damals. Und es erinnert mich daran wie schlecht es mir ging

Ich bin körperlich auch nicht mehr fit zum Joggen. Brauche allerdings trotzdem Ausdauer. Doch durchs laufen bekomme ich das psychisch momentan nicht hin.

Daher habe ich mich gefragt ob Radfahren auch irgendwas bringt? Ich schaffe in 3 Stunden 30 km ich weiß es ist nicht viel. Aber ich hoffe es wird besser.

Könnte es mir irgendwie ein kleines bisschen was bringen?

Vielen lieben Dank 🥰🙏

Tagtäglich sehe ich Radfahrer, die auf dem linken Bürgersteig fahren.
Ist das unter bestimmten Voraussetzungen erlaubt, oder sind sie dazu verpflichtet, immer auf dem rechten Bürgersteig zu fahren?

Bevor ihr jetzt voreilig antwortet, liest auch den nachfolgenden Text darüber. Also ich leide aufgrund mehrerer Knieverletzungen an einer chronischen Kniegelenkinstabilität. Außerdem habe ich in einen von beiden Knien auch Arthrose. Der Arzt sagt, ich solle Radfahren, sonst wird es noch schlimmer. Das Problem ist der Winter kommt ja auch noch. Ich komme Recht spät von der Arbeit zurück. Ich habe leider auch schlechte Augen und kann mich außerhalb Ortschaft schlecht im Dunkeln orientieren. Deswegen fahre ich im Winter in der Dunkelheit nicht außerhalb Ortschaft mit den Fahrrad.

Es bleibt also nur das Fitnessstudio. Da dachte ich täglich Heimtrainer fahren ist ja ähnlich wie Radfahren. Meint ihr ich kann Heimtrainer und Crosstrainer täglich fahren im Fitnessstudio?

Nach meinem Eindruck hat sich der ohnehin schon ausgeprägte Trend zum E-Bike seit Beginn der Pandemie nochmals beschleunigt. Während das Angebot sich bei Fahrrädern ohne E-Antrieb eher verkleinert hat, wurde es bei den E-Bikes größer. Ein bisschen verwundert bin ich jedoch bei den Preisen. Während man für gut einen Tausender schon z. B. ein recht brauchbares Tourenrad erwerben kann, ist man bei einem vergleichbaren Marken-E-Bike ziemlich schnell bei mehreren Tausend Euro. Das finde ich seltsam, denn allzu viel kostbare Elektronik (einfacher E-Motor, Steuerung, kleiner Akku) ist da eigentlich nicht verbaut. Ich würde sagen, in der Massenproduktion ein paar wenige Hundert Euro Zusatzkosten. Liege ich somit richtig, dass die Gewinnspannen bei Herstellern, Zwischenhändlern und Händlern bei E-Bikes nicht nur dank höherem Umsatz absolut größer sind als bei normalen Fahrrädern, sondern auch prozentual am Umsatz und dass das der Grund ist, warum der Absatz von E-Bikes so gepusht wird?

Also ich bin, dachte ich zumindest, eine lahme Ente geworden seit der Knie-Geschichte, dachte ich schaffe nur 8 Km/h schnell zufahren egal welchen Gang ich nehme. Doch mit den neuen Fahrrad und den Tacho schaffe ich im 1. Gang 13 Km/h. Ja ich prüfe die Geschwindigkeit öfters am Tacho. Heute bin ich Zeitlang im 2. Gang gefahren und immerhin fuhr ich auf einer geraden Strecke, hauptsächlich geraden Strecke mit wenigen kleinen Steigungen, 15 Km/h. Doch mir fällt es immer noch schwer die höheren Geschwindigkeiten zuhalten auf so langen Strecken von ca. 15 Km. Darum frage ich wie kann man höhere Geschwindigkeiten halten beim Radfahren auf längeren Strecken? Sind das nur Männer die sowas können oder auch Frauen?

Auf Bild 1 ist die funktionstüchtige bremse, auf Bild 2 die kaputte. Was genau ist das Problem? Tut mir leid ich kenn nicht die ganzen Fachbegriffe für die teile. Ich hab versucht, dieses Teil, was rausgekommen ist (Bild 2) wieder reinzustecken und festzuschrauben. Hat nicht funktioniert, egal wie fest ich diese Schraube/Mutter festgezogen habe, das ding ist immer rausgekommen. Wie kann ich das beheben? Die bremse bremst gar nicht mehr.

Hallo zusammen :)

Mein Ziel ist, meinen Ruhepuls zu senken. Meines Wissens nach geht es beim Training dafür nur darum, sich in der richtigen Herzfrequenzzone zu befinden. Die Sportart ist also egal.

Ich habe die kommenden Monate sehr viel Zeit für Training - lasst uns also davon ausgehen, dass ich folgenden Plan motivationstechnisch und zeitlich konsequent ausführen kann. Meine idee wäre es nämlich, pro Woche 5 Trainingseinheiten mit jeweils 2 Stunden an einem Peloton/Spinning Bike zu trainieren. "Radfahren" habe ich gezielt ausgesucht, weil es in diesem hohen Trainingsausmaß im Gegensatz zum Joggen die Gelenke schont und angenehmer ist als z. B. Schwimmen (man kann z. B. währenddessen Filme schauen).

Diese 5 wöchentlichen Ausdauereinheiten wären alle im aeroben Bereich, also bei relativ niedriger Herzfrequenz, da ich gelesen habe, dass das am effektivsten für die Senkung des Ruhepulses ist.

Meine Fragen sind jetzt:

1) Übersehe ich etwas, das körperlich gegen diesen Plan sprechen würde? Gelenke sind ja geschont, aber möglicherweise braucht es trotzdem Erholung von langen Ausdauereinheiten für das Kreislaufsystem?

2) Angenommen, es passt alles. Welche Fortschritte kann man nach ca. 5 Monaten erwarten? (also nach ca. 100 Trainingseinheiten - bzw. 200 Stunden aerobes Training)

Ich fand diese Idee sehr interessant, deswegen bin ich gespannt, was ihr dazu sagt. Vielen Dank schon einmal :)

Hallo! Ich habe in etwas mehr als einer Woche die G26.3 für die freiwillige Feuerwehr.

Kurzfassung:

Ich bin weiblich 1,59m und ca. 51kg, 22Jahre.

Ich muss 125 Watt strampeln.

Ich erbringe laut Gerät: In 22 Minuten, 8,5-9 Kilometer, bei ca. 25 km/h. Stufeneinstellung zwischen 9-13(die Definition was die Stufen sind, weiß ich leider nicht).

Langfassung:

Ich mache 2-3 mal die Woche Kraftsport, aber leider habe ich nie die Motivation für Cardio gefunden. Ich habe nun erst, als ich den Termin für die G26.3 bekommen habe angefangen, auf dem Rad im Fitnessstudio zu strampeln.

Man bekommt dort schon Angaben, wie schnell man fährt und welche Distanz. Leider aber keine Wattzahl. Laut meiner Recherche muss ich als Frau 2,5 mal das Körpergewicht an Watt strampeln, bei mir wären das ca. 125Watt.

Ich versuche auf anraten eines Kollegen meine Geschwindigkeit bei 25 km/h zu halten, dabei stelle ich die Stufen (wie auch immer die definiert sind, konnte leider keine Auskunft darüber bekommen) immer höher, bis ich die 25km/h nicht mehr halten kann. Die Stufen halte ich dann immer zwischen 9-13. Ich mache immer ca. 22 min. Distanz beträgt ca. 8,5-9 Kilometer. Bin ziemlich fertig danach. Meine Herzfrequenz ist leider etwas zu hoch(185), aber eine Kollegin meinte, das wäre kein Problem, bei ihr sei die auch höher als die eigentlich vorgeschriebenen 170, sie hat trotzdem bestanden. Auf dem Bild sieht man HF und Tempo nicht, weil ich schon beendet hatte.

Ich mache mir natürlich Gedanken, da ich es unbedingt schaffen will. Ich trainiere jetzt jeden 2. Tag dafür, leider habe ich ja erst vor einer Woche von dem Termin erfahren.. Hoffe trotzdem, dass sich da Leistungsmäßig was tut. Ich werde das Radfahren auch nach dem Test einmal die Woche beibehalten, finde es wichtig angemessene Ausdauer als ATG-Träger zu haben. Aber ob es jetzt für diese Untersuchung reicht, weiß ich leider nicht.

Kann mir jemand helfen und evt. die Sorgen nehmen?

Ich habe noch nie jemanden angefahren. Kann ich mich deswegen als guten Radfahrer bezeichen ? Wann ist man ein guter Radfahrer ?

folgende Situation: Radfahrer gibt Handzeichen nach links und will kurzdarauf nach links abbiegen während ich von hinten mit dem auto komme. meistens habe ich aber noch genug zeit um in dem moment zu überholen doch letztens mal war das timing dumm und ich hätte fast den radfahrer überfahren weil er genau in dem momant als ich überholte nach links abbog. frage wäre wer in so einem fall schuld hätte und wie man sowas verhindern könnte?

Ich bin gerade mit meiner Familie in den Niederlanden im Urlaub und wir brauchen dringend Tipps, welche Orte wir uns mal angucken sollten oder Ideen für was man hier interessantes tun kann. Wir waren bis jetzt jeden Tag am Meer und Fahrrad fahren, aber auf Dauer macht das auch keinen Spaß mehr, ich freue mich also sehr auf eure Empfehlungen:)