G26.3 Wie lange Radfahren, wie schnell etc.?

Hallo! Ich habe in etwas mehr als einer Woche die G26.3 für die freiwillige Feuerwehr.

Kurzfassung:

Ich bin weiblich 1,59m und ca. 51kg, 22Jahre.

Ich muss 125 Watt strampeln.

Ich erbringe laut Gerät: In 22 Minuten, 8,5-9 Kilometer, bei ca. 25 km/h. Stufeneinstellung zwischen 9-13(die Definition was die Stufen sind, weiß ich leider nicht).

Langfassung:

Ich mache 2-3 mal die Woche Kraftsport, aber leider habe ich nie die Motivation für Cardio gefunden. Ich habe nun erst, als ich den Termin für die G26.3 bekommen habe angefangen, auf dem Rad im Fitnessstudio zu strampeln.

Man bekommt dort schon Angaben, wie schnell man fährt und welche Distanz. Leider aber keine Wattzahl. Laut meiner Recherche muss ich als Frau 2,5 mal das Körpergewicht an Watt strampeln, bei mir wären das ca. 125Watt.

Ich versuche auf anraten eines Kollegen meine Geschwindigkeit bei 25 km/h zu halten, dabei stelle ich die Stufen (wie auch immer die definiert sind, konnte leider keine Auskunft darüber bekommen) immer höher, bis ich die 25km/h nicht mehr halten kann. Die Stufen halte ich dann immer zwischen 9-13. Ich mache immer ca. 22 min. Distanz beträgt ca. 8,5-9 Kilometer. Bin ziemlich fertig danach. Meine Herzfrequenz ist leider etwas zu hoch(185), aber eine Kollegin meinte, das wäre kein Problem, bei ihr sei die auch höher als die eigentlich vorgeschriebenen 170, sie hat trotzdem bestanden. Auf dem Bild sieht man HF und Tempo nicht, weil ich schon beendet hatte.

Ich mache mir natürlich Gedanken, da ich es unbedingt schaffen will. Ich trainiere jetzt jeden 2. Tag dafür, leider habe ich ja erst vor einer Woche von dem Termin erfahren.. Hoffe trotzdem, dass sich da Leistungsmäßig was tut. Ich werde das Radfahren auch nach dem Test einmal die Woche beibehalten, finde es wichtig angemessene Ausdauer als ATG-Träger zu haben. Aber ob es jetzt für diese Untersuchung reicht, weiß ich leider nicht.

Kann mir jemand helfen und evt. die Sorgen nehmen?

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Sport, Feuerwehr, Watt, Radfahren, Sport und Fitness
Werde immer für ein Kind gehalten. Was tun, um als Erwachsene angesehen zu werden?

Hallo!

Folgendes Problem: Ich werde immer für ein Kind gehalten. Seit Jahren nervt es mich, denn ich bin eine 22 Jahre alte selbstständige Frau. Ich wohne seit ich volljährig bin alleine, bzw. mit meinem Partner zusammen und habe schon viel Lebens- und Berufserfahrung.

Ich bin ausgebildete Rettungssanitäterin und auch in diesem Beruf blieb es mir nicht erspart, dass Patienten glaubten ich wäre erst 13 Jahre alt. Somit trauten mir viele nicht zu, dass ich sie tragen, oder gar mit Blaulicht ins Krankenhaus fahren könne. Glücklicherweiße konnte ich mich nach solchen Kommentaren immer beweisen...

Jedoch passiert mir das auch im Alltag ständig.

Wahrscheinlich liegt es daran, dass ich ziemlich klein (1,59m) und schlank (trainiert) bin. An meiner Figur kann bzw. mag ich nichts ändern, denn ich mag meinen Körper, weshalb ich nicht ungesünder leben will, nur um dick zu werden, damit mich andere mehr respektieren.

Mein Gesicht ist ganz normal, ich schminke mich nicht. Höchstens mal Wimperntusche, aber eher selten.

Das einzige, was mir einfällt um älter zu wirken sind folgende Dinge: Stark schminken, Push up- BH tragen und hohe Schuhe.

Leider bin das so gar nicht ich. Ich trage ab und zu hohe Schuhe, aber nur um etwas größer zu wirken, eigentlich mag ich es gar nicht.

Ich weiß nicht was ich tun soll. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Ein paar Beispiele:

  • Schon, wenn ich in einen Bus einsteige, ist das erste was ich höre " einmal Kind oder Erwachsener?" , die Erwachsenen Karte muss man übrigens ab 14 zahlen..
  • Vor zwei Tagen waren mein Partner und ich essen.( Ich hab mir sogar ein Hemd angezogen, sah ordentlich aus.) Es ging um ein Buffet. Wir sagten " 2 mal bitte" Daraufhin wurde gefragt " also ein Erwachsener und ein Kind?" ...
  • Heute, als ich meine Schwester von der Schule abholte und wartete, wurde ich von der Rektorin angemotzt, was ich auf dem Gang zu suchen hätte, ich solle in den Unterricht zurück...

Dabei mache ich gerade selbst ein Lehramtsstudium. So etwas verletzt mich dann schon, da es ja kein Einzelfall ist.

Ich werde auch fast nie gesiezt, meist geduzt, was ich als sehr unhöflich empfinde.

Es ist sehr frustrierend, weder als Autorität, noch als Frau an sich, wahrgenommen zu werden..

Was könnte ich tun, um älter zu wirken? Ich möchte respektiert werden. Habt ihr vielleicht Tippst dazu? Vielleicht auch kleine Schminktricks, da kenne ich mich kaum aus, da ich ja eher ein natürlicher, sportlicher Typ bin. Aber langsam weiß ich nicht mehr weiter.

Danke für eure Antworten. Bleibt bitte respektvoll und bitte nicht die üblichen Sprüche: Wenn du älter wirst freust du dich. etc. das höre ich auch ständig..

Beruf, Aussehen, Respekt, Autorität
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