Ich esse sehr viele Kohlenhydrate, wie zb: Reis, nudeln, mindestens 200g am Tag, aber gibt es gesubde Kohlenhydrate, die der Haut nicht schaden?
Da ich Kraftstoff treibe, muss ich etwas mehr essen als normal, aber merke, das meine Haut sich etwas verändert, je mehr ich Kohlenhydrate esse, desto schnell wird mein talgproduktion angeregt, wahrscheinlich weil es Zuviel ist, welche Kohlenhydrate kann man ohne bedenken essen und sind gesund, sodass diese schnell verdaut werden, statt Reis, Nudeln etc.