Hey ihr lieben :)

Findet ihr, dass meine Bauchmuskeln mich männlich erscheinen lassen?

-Verena

Die halt auch breite Schultern haben?

Wenn ja, war es komisch für euch das ein Mädchen so stark ist?

Ich glaube Frauen sind ungern alleine in der nähe von Muskelprotzen, weil sie angst haben das sie zusammen geschlagen werden

Hi! Ich bin 15 Jahre alt und wollte fragen, ob mein Bizeps für mein Alter groß ist. Danke für jede Antwort!

Wie kommt ein sixpack bei der gay male Community zwischen 13-18 an?

In Sport (Klasse 13) müssen wir Sit-ups machen und haben 30 Sekunden Zeit. Die Füße dürfen nicht festgehalten werden - müssen also frei sein (festhalten an einem Gegenstand oder durch eine Person ist also verboten).

Wir haben 1x die Woche für max. 90min Sport und sind NICHT im Leistungskurs.
Die Noten gibt es wie folgt:

(z.B. 34 Sit-ups in 30Sekunden würden 15 Notenpunkte bringen, was im klassischen Notensystem eine 1+ wäre)

34 - 15Punkte--------------1+
33 - 14P-----------------------1
32 - 13P-----------------------1-

31 - 12P---2+
30 - 11P---2
29 - 10P---2-

28 - 09P---3+
27- 08P---3
25 - 07P---3-

23 - 06P---4+
22 - 05P---4
20 - 04P---4-

18 - 03P---5+
16 - 02P---5
14 - 01P---5-

Wie realistisch ist diese Notentabelle?
Ich finde, das ist nicht zu schaffen. Wie beurteilt ihr das?

Habt ihr Tipps, wie man da am besten für übt?

Moin,

worum geht's?

Ein Klassenkamerad aus der Berufsschule, den ich schon gut kenne, ist so 176cm groß, 70Kg schwer und betreibt eine Kampfkunst namens PFS. Mischung aus Karate, Boxen, Jeet kune do und Krav Maga, also eine sehr gefährliche Kampfkunst, die für Selbstverteidigung hervorragend ist. Was ist aber nun jetzt der Punkt an der Sache?

Der Typ behauptet, dass kein Mensch, egal wer, wirklich kein Mensch auf der Welt, eine Chance gegen ihn hätten. Nicht mal MMA-Kämpfer, Karatekämpfer oder irgendwelche starke Strongmans oder Bodybuilder. Alle Leute, die diese Kampfkunst PFS betreiben, sogar Mädchen mit 50 Kg, würden laut ihm sogar ein 180KG Strongman kaputt schlagen. Ein weiterer Freund von mir behauptet auch dass er mit seinen 60KG und 175 aufgrund seiner sehr guten Technik einen 150KG Bodybuilder umhauen kann.

Ich hingegen bin einer ganz anderen Meinung. Für mich ist klar bei einem Straßenkampf die Technik wichtiger. Allerdings wird ab einem bestimmten Kräfte- und Masseunterschied hingegen auch ein Profi Kampfkünstler den Kürzeren ziehen. Ich betreibe selbst Bodybuilding, bin 185 groß und wiege knapp 100KG und habe keine Kampftechnikerfahrung. Als ich mich mit verschiedenen Typen gekloppt hatte mal oder normales Sparring, waren auch drunter UFC Kämpfer, Ringer und Andere Kampfsportler. Bei den Kämpfen/Sparrings lief es immer ganz anders als von wegen Technik, Technik bla bla bla. Oftmals habe ich allein aufgrund meiner kräftigen Statur und Kraft viele solche Leute, die jahrelang Kampfsport betreiben, aufs übelste Problemlos ohne Technik vermöbeln können, aber klar waren welche auch, die mich selbst besiegt haben.

Wie ihr sieht, ist nicht meist nur die die Technik das A und O. Jetzt eure Frage wie bewertet ihr die Ganze Sache mit der Kraft und Technik in einem Straßenkampf?

viel sagen ja, das ihnen zu viel Muskeln nicht gefallen, aber ich habe das Gefühl das auf die Figur (siehe Bild) trotzdem jedes Mädchen abfährt.

Wie findet ihr diesen Körper? Die Frage richtet sich an Mädchen unter 25

Hallo,

Ich bin 19, habe Skoliose und sehr verkürzte hintere Oberschenkel

-Um mit den Beinen vor mir und gleichzeitig geradem Rücken sitzen zu können, muss ich die Beine fast im 45° Winkel biegen. Gerade geht überhaupt nicht. Und aus dem Stand komme ich bei geradem Rücken mit den Händen gerade mal knapp bis zu den Knien.

Ist es mit viel Training überhaupt noch möglich, richtig dehnbar zu werden? Kann ich noch "so flexibel wie ein Yogi" werden, oder ist das physisch unmöglich? Wenn ja, wie?

Danke für eure Antworten

Hi,

ich mache aktuell im Fitnessstudio sport. Muskelaufbau liegt jetzt nicht soo sehr im Vordergrund (- hab jetzt kein Bock auf Bodybuilding). Meine Ziele sind eher etwas mehr Kraft zu haben und vor allem mein Körperfett runter zu kriegen.

Ich habe aber so gar kein Bock auf Proteinpulver... Ich habe da jetzt so viel rumprobiert, aber es schmeckt mir nicht. Ich hatte schon mehrere Hersteller mit und ohne Geschmack mit Zutaten und ohne- ich fand alles nur ekelhaft! und mich da jeden Tag überwinden zu müssen so n Shake zu trinken, möchte ich auf gar keinen Fall.

Dazu möchte ich noch erwähnen dass ich mich vegan ernähre und somit mir keine 5 Mahlzeiten mit Rind und Huhn kochen kann. Also ist es eher schwierig auf z.B. 100g Eiweiß durch Ernährung zu kommen. Ersatzprodukte und Tofu sind auch keine Alternative.

Ich wiege 79kg und bin 179cm groß. Mit normalen Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abend) komme ich auf 60g Eiweiß. Wahrscheinlich nicht ausreichend right? Wie wären 80-90g dann ess ich halt ein paar Nüsse mehr xD

Gibt es andere Möglichkeiten? Eiweißtabletten, oder ein Liquid oder so?
wenn ja sind die "gesund"?

Vielen Dank

Bin schon relativ dünn . Bin m14. Wäre sehr nett wenn ihr mir Tipps geben könntet

M frisch 15

39 und 38.5cm Oberarmumfang

Gut definiert

Rest auch gut trainiert.

Mit Begründung wäre gut.

Ich suche neue inspo für meine Homeworkouts und aus interesse halber was euch am meisten spaß macht.

Habe mir eine kleine Challange gestellt. Das erste Bild habe ich etwa vor 5 Monaten gemacht. Dort hab ich angefangen keine Snacks und keine Süssgetränk zu mir zu nehmen. Das zweite Bild ist von jetzt. Was denkt ihr hat es irgendetwas gebracht oder ist das Zufall? Vielen Dank für die Antworten Bin M19

Hi,

also seit ein paar Monaten bin ich im Fitnessstudio, um Fett zu verbrennen und an Muskel zu gewinnen. Ich war mein ganzes Leben lang übergewichtig, hatte einmal schnell abgenommen und seit Corona kamen leider mehr als die Hälfte des verlorenen Gewichts dazu. Ich mache Gewichtheben.

Das Ding ist, ich habe vorhin stolz meine Arme geflext und dann fragte er, warum ich das mache. Schließlich antwortete ich: "Ich bin sehr stolz auf mich, deswegen!". Daraufhin meinte er: "Du bist stolz darauf, muskulöse Arme zu haben? Als Frau? Das ist ekelhaft."

HÄÄÄ er beschwert sich zuerst darüber, dass ich zu fett bin. Auf einmal bin ich ihm zu muskulös? Wo ist das Problem?

Wisst ihr vielleicht, was in seinem Kopf vorgeht? Es fühlt sich so an, als würde ich ihm nie gefallen. Bin trotzdem stolz auf meine Arbeit :)

Es geht mir dabei nicht mal um die Stärke sondern einfach das Aussehen. Es ist einfach attraktiv.

kann man das auf dem Bild schon ein sixpack nennen? Mein Körperfettanteil liegt bei 16,4%

Hat wer von euch schon mal einfach so draußen das Sixpack gezeigt?
Also T-Shirt hoch und angespannt?

Und was waren eure Erlebnisse dabei?

Obwohl ich mehrmals die woche meine Abs trainiere sind die von meine Freundin sehr viel besser definiert. Ihre Muskeln sind generel besser definiert als meine.

Wie sollte ich effiziente Trainieren (vorallem Bauchmuskeln)?

Habt ihr Tipps?

thx a lot😊