Bitte ehrliche Antworten🙏

Ich Frage mich wie lange man realistisch bräuchte um sich auf einen Marathon vorzubereiten... Aktuell mache ich eigentlich nur Kraftsport aber mache ab und zu aus spaß auf Ausdauertraining... Ich habe in meinen Augen dafür dass ich nicht viel Ausdauertraining mache relativ gute Konditionen (10km in 90 min ohne besonders große Anstrengung)

Falls es irgendwie zur Einschätzung hilft ich bin 16 ~179cm groß und wiege ungefähr 68kg

Lasst mich euch zunächst ein paar Infos zu mir geben: Früher bin ich schon längere Zeit regelmäßig gelaufen, bevor ich aus privaten Gründen eine zweijährige Pause eingelegt habe. Vor etwa anderthalb Jahren habe ich wieder mit dem Laufen angefangen. Anfangs bin ich ein- bis zweimal pro Woche gelaufen, irgendwann dann regelmäßig 2 bis 3 Mal pro Woche. Ende August 2024 habe ich mit einem Halbmarathon-Trainingsplan begonnen und bin bis Anfang Dezember viermal die Woche gelaufen. Dabei bin ich Distanzen zwischen 8 und 15 km gelaufen. Der Halbmarathon, auf den ich hintrainiere, findet Anfang April 2025 statt.

Hier sind ein paar Laufdaten, die euch vielleicht weiterhelfen könnten:

• Schnellste durchschnittliche Pace: 06:09 min/km (bei 6,40 km)
• Schnellste 10 km: 01:00:35 (Gesamtstrecke 20,42 km)
• Weiteste Strecke: 20,42 km (02:31:09)

P.S.: Natürlich würde ich jetzt wieder mit einem Trainingsplan trainieren.

Kann ich als natural Bodybuilder einen Halbmarathon laufen,ohne Muskelmasse einbüßen zu müssen?Ich würde ganz normal wie immer mein Krafttraining 5x pro Woche absolvieren und direkt danach meine Lauf Einheiten

Hallo, ich weiß das dieses Jahr nur Personen die 2007 geboren sind teilnahmeberechtigt sind. Allerdings finde ich das sehr schade da ich sehr gerne teilgenommen hätte und auf jeden fall sagen kann dass ich sehr gut vorbereitet bin. Gibt es vielleicht eine Möglichkeit zu betuppen? Zum Beispiel meinen Bruder anzumelden und für ihn zu laufen?

Vielen Dank

Ich hatte mal bei einer Hyperventilationstetanie eine Leukozytose mit 17.69, Laktatdehydrogenase mit 353 und Kreatinkinase mit 2280. Was genau passiert da physiologisch? Ich würde das gerne für Leukozyten wissen, aber falls jemand das auch für LDH- und CK-Werte erklären kann, würde mich das auch interessieren!

Hey ich habe mit vorgenommen dieses jahr ein Marathon zu laufen. Ich bin fast 16 jahre 185cm mit 60kg . Ich bin bereits ein halb marathon gelaufen und habe vor dieses jahr noch einen Marathon zu laufen und werde auch gut trainieren. Ist das möglich?

und wie läuft das dort ab. Also wie meldet man sich dort an? und gibt es irgendwelche Anforderungen die man erfüllen muss?

Ich laufe momentan meistens 10-12km

Bin aber auch schon paar mal 15-19km gelaufen.

Ist es realistisch im mal meinen 1. Halbmarathon zu laufen und wie kann

Ich mich am besten vorbereiten ?