Hey Leute,
Ich mache seit zwei Wochen regelmäßig Sport und trainiere vorallem meine Bauchmuskeln. Ich mache das mit Workouts zu Hause.
Ich hatte gar nicht so schlechte Starbedingungen und ernähre mich auch sehr ausgewogen und gesund, aber irgendwie sehe ich kaum Veränderungen.
Ich habe am nächsten Tag nie Muskelkater und hab das Gefühl, dass das alles für die Katz ist, weil sich eh nichts tut.
Ich würde noch mehr Sport machen, weil ich wahrscheinlich nicht bis zu meiner Belastungsgrenze komme, aber ich habe sonst Krämpfe. Ich nehme dagegen auch Vitamine (darunter auch Magnesium), aber irgendwie ändert das kaum was.
Wie soll ich meine Sporteinheiten ändern und kann mir jemand vielleicht dieses Phänomen erklären?