eig dachte ich, das es was bringt nach einem Harten Workout im Studio ( mache Bodybuilding ( keine Diät) 5er Split, eine kleine Handvoll Gummibärchen zu essen.
da der Speicher nach dem Training leer ist und ich es damit fix fülle. Nach dem Training trinke ich auch ein wehy Shake und ca 30-45 min später esse ich was.
markus rühl meinte sowas ist Quatsch. Wie sieht ihr das? Die dort Erfahrungen haben