Hallo zusammen,
ich habe eine Frage bezüglich dem allgemeinen normalen Puls.
Ich trage andauert meine Apple Watch und diese zeichnet ja über den Tag den Puls auf.
Mein Ruhepuls liegt bei 85.
Ich möchte den runterbringen, allgemein ein gesünderes und aktiveres Leben führen und mache nun seit einer Woche Sport und achte auf meine Ernährung.
Jetzt fällt mir auf, nach ca 2 Stunden Sport (Krafttraining und Cardio), dass mein Puls immer noch nicht unter 90 ist. Ich sitze ruhig am Schreibtisch und wenn ich messe, dann zeigt er mir einen Wert von 90-100 an. Beim Sport war der Wert 108-177.
Ist das normal, dass der Körper so lange braucht um runterzukommen? Ich fühle mich zudem eigentlich gut. Ich habe ca vor einem Jahr ein Ekg beim Arzt gehabt und es war nichts auffälliges. Hab eine leichte innere Unruhe seit einer Woche. Aber das ist eher psychisch bedingt, da ich ein Hypochonder bin. Ich bin bereits in Therapie.
Wie lange dauert es ungefähr, bis der Körper einen guten Puls erreicht hat?
Ich bin w 26 und habe ca. 15 kg übergewicht.