Ich konsumiere seit etwa viereinhalb Jahren regelmässig Cannabis, seit drei Jahren fast jeden Tag (oft mehrmals). Ich habe schon mehrmals versucht, meinen Konsum zu reduzieren, meistens hielt ich es maximal für ein paar Tage aus.
Meine Partnerin (wir sind seit zwei Jahren ein Paar) hat schon oft geäussert, dass mein Konsum ihr Sorgen macht, und hat mich angefleht, ihn zu reduzieren. Leider habe ich es nie wirklich geschafft.
Gestern hat sie mir ein Ultimatum gestellt: Wenn ich meinen Konsum nicht ab sofort stark reduziere, ist Schluss. Ich kann das sehr gut verstehen, weil mir mittlerweile bewusst ist, welchen Einfluss mein Konsum auch auf ihr Leben hat. Und ich muss das einfach schaffen.
Ich habe bereits eine Suchtberatung angeschrieben, da ich denke, dass mir das helfen könnte. Habt ihr noch weitere Tipps, die mir bei meiner Konsumreduktion helfen könnten? Zum Beispiel Coping-Mechanismen, die ich anwenden kann (anstatt Drogen zu nehmen)? [+++ durch Support editiert +++]
Vielen Dank im Voraus!!