Hallo zusammen,
ich bin in letzter Zeit häufig sehr energielos und versuche mein Leben auf vielerlei Weise etwas umzustellen. Nun soll die Ernährung dran glauben. Mir ist aufgefallen, dass ich immer wieder dasselbe esse, mir die Ideen (Kreativität) ausgehen und dies meist nicht all zu gesund ist (meistens esse ich nur mit). Für eine Ernährungsberatung habe ich leider kein Geld.
Also, ich suche Rezepte für:
- abwechslungsreiche
- energiegebende
- fleischhaltige (oder Lachs) - (mittags)
- Geldbeutel schonende
Rezepte/Gerichte zum selber kochen/backen - morgens, mittags und abends.
Ich freue mich auf eure Rezepte :)
Wichtig zu mir: Nuss- und Milchallergiker (Milchprodukte ersetze ich jedoch gut durch vegane Alternativprodukte). Auf Dauer nehme ich etwas durch meine Kaloriendefizite in der Ernährung ab.