Hi Ich bin 15 M und bin 173 cm groß und wiege 61 kg und hätte eine frage wie kann ich muskel aufbauen. Ich Persönlich bin nicht so sportlich aber würde gerne Anfang ,aber weiß nicht wie ich habe ein Kraftstation und eine gerät wo man Klimmzüge machen kann und ich wollte fragen ob sich welche auskennen die mir einen Trainings Plan erstellen können
Hier pack ich Noch ein Bild dazu wie die Kraftstation aussieht