Kann man seine Ausdauer verbessern nur mit Training?
Ich war kurz davor mich zu übergeben vorhin nach der Hälfte meines Trainings, heute war ich so schnell kaputt und hatte überhaupt keine Ausdauer mehr
Reicht das Training selbst auch aus um die Ausdauer zu verbessern? Ich weiß nicht was das war aber ich musste mich erstmal 20 Minuten am Boden legen und mich ausruhen
Ich will kein Cardio machen, was soll ich tun
2 Antworten
man wird nur gut indem was man trainiert
wer ausdauer will, muss ausdauer trainieren
es verbesser sich nur das was auch vermehrt belastet wird
wer krafttraining macht wird nicht dadurch 1 stunde problemlos laufen können
wer ausdauer macht, wird nicht viel gewicht bewegen können
usw
weil aber ausdauer und kraft im körper durch organe verursacht werden(herzkreislaufsystem, nervensystem usw)
werden sie trotzdem immer bisschen mitrainiert das heißt calisthenics bringt natürlich auch kraft und ausdauer mit sich aber eben weit unter dem potenzial als wenn man es direkt trainieren würde mit ausdauerarten oder gewichten
laufen muss nicht sein, fahrrad geht ebenso wenn es dir nur um besseren herzkreislauf geht, es geht nur darum die herzfrequenz nach oben zu bringen für längere zeit das gelingt durch viele arten
Ich kommt ohne mehr Ausdauer halt nicht an mein volles Potential im Training 😭Ich muss so oft Pause machen weil ich keine Ausdauer mehr habe obwohl meine Muskeln noch nicht am Ende sind
Calistenics ist eine große Lüge.
Die Vorzeige Athleten, die dort ihr Kunststücke zeigen gehen 4x die Woche ins Fitnessstudio und machen Muskelaufbau Training. Danach geht’s zum turnen „Calistenics“.
Mit Calistenics baut man Muskeln auf, das ist kein Turnen
Nur weil die meisten im gym keinen Klimmzug hinbekommen
Reicht es einmal die Woche zu laufen? Ich hasse laufen eigentlich