Du gehst mit der Flaschen Einstellung an das Ganze Ran. Es gibt kein "schnell abnehmen" du musst deinen Lebensstyle ändern. Sport integrieren und gesunde Ernährung. Und das dann auch durchziehen. Natürlich kann man auch Ruhepausen machen sollte man auch und sich mal was gönnen. Aber wenn du langfristig abnehmen willst musst du dein ganzes Leben ändern.

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Hallo.

Chiasamen enthalten viele ballaststoffe, gesunde Fette und eiweiß. Sie sind kein Abführmittel sondern allgemein ein gesundes Lebensmittel. Du kannst sie auch einfach in dein müsli streuen oder Chiapudding machen. Du musst nicht Chia Wasser trinken

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Mach Kraftsport und ernähr dich gesund und Proteinreich dann reguliert sich dein KFA.

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Hallo.

Das klingt als hättest du zu lange dich zu strikt ernährt oder zu wenig gegessen. Ich würde erstmal versuchen dein Gesamtkalorienbedarf für einen Tag zu berechnen und dann diese Erhaltungskalorien zu essen mit gesunden Lebensmitteln. Du kannst auch ab und zu was süßes essen. Aber hauptsächlich ballaststoffreich und Proteinreich essen, das macht nachhaltig satt. Dann auch gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate die dürfen auch nicht fehlen. Auf jeden Fall solltest du genug essen, dass dein Körper nicht in ein Survivalmode kommt und denkt er verhungert und du deswegen regelmäßig essanfälle bekommst. Warum willst du abnehmen wenn du schon ein gesundes Gewicht hast? Iss einfach gesund, mache (Kraft)Sport und es formt sich dein Körper von ganz alleine.

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Ich bin schockiert von den Antworten!

Nein, das ist denfintiv nicht normal und deine Mutter hat die Pflicht sich um dich zu kümmern auch ums Essen! Und alleine Aussagen die es rechtfertigen wie "ja dann hat sie keine Lust" oder "Koch dir selber was oder deine Mutter" sind absolut bodenlos! Mir fehlen die Worte!

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