BMI um eins niedriger bekommen?
Wie schaffe ich es, dass mein BMI sich um ein ganzes verringert? D.h wie nehme ich schnell und unkompliziert ab?
Wie hast du denn zugenommen? Mein Tipp wäre erstmal das zu hinterfragen, und dann das komplette Gegenteil davon zu machen.
mögliche Ursachen fallen mir nicht ein.. außer halt vielleicht das ich gewachsen bin
Mal bitte deine Daten: Alter, Größe, Gewicht - männlich oder weiblich
160cm, 44,5kg, weiblich und zwischen 13-16 (möchte das nicht so genau nennen)
Bist du nur schwerer geworden, oder dick? Der BMI ist nicht das Maß aller Dinge.
Nur schwerer
7 Antworten
Kaloriendefizit aber wichtig nicht zu hoch sonst nimmst du danach wieder zu.
Hey! Mit deinem Gewicht bist du schon untergewichtig. Du solltest keinesfalls abnehmen.
Alles Gute!
Du gehst mit der Flaschen Einstellung an das Ganze Ran. Es gibt kein "schnell abnehmen" du musst deinen Lebensstyle ändern. Sport integrieren und gesunde Ernährung. Und das dann auch durchziehen. Natürlich kann man auch Ruhepausen machen sollte man auch und sich mal was gönnen. Aber wenn du langfristig abnehmen willst musst du dein ganzes Leben ändern.
Kaloriendefizit.
Schnell? Gar nicht.
Softdrinks weglassen, nur Wasser
Keinen Süßkram, mehr auf Ernährung achten, Sport