Also zu frühstück

Lamine Yamal oder Jude Bellingham?

Hallo,

ich gehe seit c.a 6 Monate regelmäßig trainieren. Doch ich sehe irgendwie kein Fortschritt an meiner Muskelmasse, auch habe ich keine Kraft mich zu steigern mit der Zeit. Bei manchen übungen fühl ich danach nichtmal einen Muskelmkater obwohl ich bis zum Muskelversagen trainiere, ich habe eher an anderen Stellen Schmerzen die nichts damit zutun haben.

Mach ich irgendwas falsch?

Guten Tag,

Ich gehe seit 7 Monaten regelmäßig ins Gym (ab und zu mal 1 2 wochen nicht), also jede Woche 2 oder 3 mal. Ich sehe keinen Fortschritt, außer in meiner Kraft, aber das auch nicht viel. Ich habe starken Eisenmangel und Anämie was mich einschränkt da ich nicht alles geben kann wenn mein Kreislauf versagt. Jetzt hab ich mir die Frage gestellt ob ich Kreatin nehmen soll, vielleicht sehe ich ja dann Fortschritte. Ist das eine gute Idee?

(Auch wenn mein Kreislauf absackt Versuche ich immer alles zu geben)

Ich will unbeding einfach nur mehr Gewicht schaffen beim Benchen, ich fokussier nicht den Muskelwachstum…

also wie oft kann ich dann am besten benchen und wie viele sätze wdh und wie viel rpe (wdh bevor muskelversagen)

Hallo.

Ihr könnt/Sie können auch gerne Obergriff/Untergriff, enge oder weite Griffhaltung dazu schreiben und eure/Ihre Leistungsentwicklung.

Beste Grüße

Hallo,

Würde mich einfach interessieren. gerne mit Alter und Geschlecht.

LG

Hallo ich bin 16 Jahre alt M wiege zurzeit 46 kg ich esse sehr viel aber nehme leider nicht zu ich habe alles versucht aber es klappt nicht ich kann irgendwie nicht die 50 kg erreichen ich will einfach zunehmen ich bin 1,70 groß

Ich bin m23 und arbeite in meinen Job ziemlich viel, wenn ich Feierabend habe oder Frei habe freue ich mach zwar, aber meine Freizeit istalles andere als entspannend oder schön.

Ich habe es einfach nie geschafft ein Hobby, eine echte Leidenschaft zu finden. Ich hab zwar schon einige Tätigkeiten die ich echt gerne mache doch es ist nichts was mich morgens aus dem Bett holen kann oder ich über einen einfachen Medienkonsum stellen würde.

Sport und Meditieren mache ich täglich, aber das rettet mich irgendwie auch nicht, und macht mir keinen Spaß, man fühlt sich besser aber nicht gut.

Ich mache das nur um meine Freizeit halbwegs sinnvoll zu verbringen damit ich kein schlechtes Gewissen habe, ich habe es sowieso aber nicht das es unerträglich wird.

Nach ein paar freien Tagen fühle ich mich eigentlich nur schlecht.

Arbeiten könnte ich eigentlich durchgehend, bei meinen Job wird immer jederzeit jeder gebraucht und sonst könnte ich noch meiner Verwandschaft ind der Landwirtschaft helfen.

Doch nur noch zu arbeiten ist auch nicht das wahre, ich habs lange probiert doch erfüllt mich auch nicht.

Mein Freundeskreis zerfällt auch langsam aber sicher,

Eine Partnerinn hatte ich auch nie.

Z.Bsp ich trainiere jeden Tag, jeden 2 Tag die gleichen Muskeln bzw. Montag Bizeps und Brust, am Dienstag Bauch und Unterarme und am Mittwoch wieder Bizeps und Brust usw. und nehme jeden Tag 50 Gramm Proteine zu mir bei einem Gewicht von 44 Kg und 1.68 m. Und da ich Abends um 22 Uhr trainiere sollte ich dann meine Nahrung mehrere Stunden vor dem Training essen oder kann man dass jederzeit machen also selbst 2 Stunden vor dem Workout um halt zuzunehmen?

Hallo,

was denkt Ihr,hat die deutsche Nationalmannschaft eine Chance gegen Spanien ?