PC Adapter gefährlich (PCIe, 24 Pin, JPWR2, Power SW, etc.)?

Hallo,

ich wage mich bald an meinen ersten PC- Umbau in ein anderes Gehäuse ran.

Als Gehäuse möchte ich das NZXT H510i in weiß nehmen, über welches ich mich schon etwas informiert habe und warte nur, bis ich es zu einem besseren Preis bekomme.

Das Problem ist, dass ich momentan in meinem alten Gehäuse ein non- modulares Netzteil habe und es nicht schön aussehen wird, im neuen Gehäuse bunt gemischte Kabel rumfliegen zu haben, deshalb wollte ich für die Kabel von PCIe für den Strom der GPU, dem 24 Pin Mainboard Kabel, dem JPWR2 Kabel und dem Power SW Kabel, weiße Verlängerungsadapter kaufen (eben bei fast allen bunten Kabeln, die so zum Vorschein kommen). Bei letzteren zwei Kabeln weiß ich gar nicht, ob es dafür Adapter gibt.

Nun habe ich aber schon des Öfteren gehört, dass Adapter immer problematisch sind und die Kabel zum Schmoren bringen können, wenn nicht sogar den PC zerstören.

Ich hatte erst vor, sie günstig auf Aliexpress o.ä. zu holen, da ich nicht einsehe von Caseking für 4 Adapterkabel um die 30€ zu bezahlen.

Aber da wird es wahrscheinlich schon einen Qualitätsunterschied geben. Ist es das wert?

Oder sollte ich vielleicht ein neues Netzteil kaufen? Mehr als 40€ möchte ich ehrlich gesagt nicht für ein Netzteil ausgeben. Findet man bestimmt auf EBay.

Ich freue mich auf eure Antworten!

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Schnell Muskeln aufbauen mit Kurzhanteln oder Geräten?

Hallo erstmal,

ich bin männlich und 16 Jahre alt. Ich habe jetzt seit etwa einer Woche mal ein bisschen mit Trainieren angefangen und mein Ziel ist es, möglichst schnell, möglichst viele Muskeln aufzubauen.

Ich habe durch‘s Recherchieren herausgefunden, dass sich für Anfänger eher ein Ganzkörper- Trainingsplan eignet, als Split- Training.

Ich möchte gerne so 2-3 Mal pro Woche trainieren, da ich auch noch andere Sportarten nebenbei mache.

Ich habe mich jetzt gefragt, wie trainiere ich am besten? Ich finde die Trainingspläne auf YouTube von Sascha Huber und Coach Stef ganz gut. Der Unterschied ist aber: Coach Stef geht an alle Geräte und macht Bankdrücken, Langhantelrudern etc. und Sascha Huber hat einfach nur eine Iso- Matte auf dem Boden und benutzt Kurzhanteln und macht damit verschiedene Übungen.

Sascha Huber‘s Trainingsplan: https://youtu.be/IffvFfniORk

Coach Stef‘s Trainingsplan: https://youtu.be/8jXcpuNZ56E

Was davon ist effektiver für den Muskelaufbau? Coach Stef‘s Plan, weil er bei den Geräten mehr Gewicht hat als bei Kurzhanteln oder bei beiden Plänen gleich, weil die Kurzhantelwiederholungen genauso effektiv sind, wie viel Gewicht auf einer Langhantel?

⚠️Das mit den Geräten wäre kein Problem, ich habe eine Hantelbank zu Hause.

Außerdem habe ich noch eine Frage zum Thema Proteinshakes. Brauche ich die unbedingt? Ich esse normal zum Frühstück, dann Mittag und Abend. Ich habe gehört man sollte sie nur nehmen, wenn man keine ordentliche Mahlzeit zu sich nimmt und es nur ein Extra ist. Stimmt das?

Ich freue mich auf eure Antworten.

LG

Sascha Huber‘s Kurzhantel Workout 83%
Coach Stef‘s Geräte Workout 17%
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