Hatte früher auch das Problem:/ aber ich konnte damit Gott sei dank aufhören :3
Also du kannst:
-Malen
-Spazieren gehen
-Musik hören(KEINE traurige musik)
Und mein persönlicher fav ist beten. Egal ob du religiös bzw. gläubig bist, ein Versuch ist es immer wert, seine Hoffnung auf Gott zu setzen<3 Sieh es als eine Art Experiment, wenn Gott dein Gebet erhört und dir hilft dann ist es doch gut ^^ Du kannst zb. zu Gott sagen: Gott wenn es dich wirklich gibt dann hilf mir bitte. Ich brauche dich, amen🙏
Gruß, RandomMensch05 ^^