Natürlich geht bankdrücken auch auf die schultern. Um dies zu reduzieren sollte man ein leichtes hohlkreuz bilden, die schulterblätter nach hinten fixieren und die schulter 45 grad anwinkeln. Schau dir am besten nochmla ein Tutorial dazu an

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Lstzug oder klimmzüge eins würde ich davon weglassen. Idt genau der selbe Muskel und dann auch noch hintereinander bringt nichts. Ansonsten gut. Und kreuzheben machst du hoffentlich am leg day

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Ich denke wir sind auf einem guten weg in einer friedvollere welt. Kreige zwischen großmächte sind aufgrund von nuklearwaffen undenkbar. Aber auch bei asymmetrischen fällt in der moderne immer wieder die extreme unwirtschaftlichkeit auf. Heutzutage kann man kriege nicht mehr wirklich besetzen oder besiegen. Das zeigt der afghanistan, irak oder Libyien. Da der kapitlaismus mittlerweiel unsere vorherschende ideologie ist werden kriege wohl nicht mehr aus ethischen gründen sondern nur aus wirtschaftli hen gefûhrt. Aber wenn sich diese nicht rentieren wird es auch keien kriege gwben

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Wie kann ich meinen Traumkörper erreichen?

Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen ob jemand vllt ein paar Tipps für mich hat wie ich den Körper erreichen kann den ich gerne hätte.

Also erstmal ich habe ein ganz leichtes Bäuchlein dass man wenn ich Kleidung trage nicht sieht aber im Bikini sehe ich es trotzdem. Was mich eingentlich am meisten stört sind meine hip dips :( ich kann keine engen Kleider usw Anziehen da ich dann immer komisch geformt aussehe genau so bei hohen leggins.

Ich habe schon mal recherchiert und denke dass man dagegen leider nichts tun kann. Ich würde gerne einen schönen leicht trainieren Bauch haben (kennt ihr diese zwei Stiche die manche Frauen haben also die Muskeln?) die würde ich gerne haben. Ich würde gerne ein etwas größeren po und trainierte Beine haben. Ich möchte nicht durchtrainiert sein sondern einfach dass man es sieht das ich Sport mache.

Ich bin 15 Jahre und 1,67 groß und wiege 63kg ich würde am liebsten ca 55kg wiegen. Wie kann ich Gewicht verlieren aber gleichzeitig meinen Körper erreichen den ich gerne hätte? Weil Diät und Muskelaufbau klappt nicht oder? Was empfehlt ihr mir?Welche Übungen kann ich zuhause machen oder muss ich da in ein fitnesstudio denn das würde ich nicht so gerne wollen. Wie soll ich mich ernähren muss ich auf etwas achten außer genügend Eiweiß zu essen?

ich würde mich über speziell auf meinen Körper ehrliche Antworten freuen von Leuten die davon Erfahrung haben bzw. sich darin auskennen

Vielen dank im Voraus

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Mit amphetamin

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Eigentlich gibt mittlerweile recht viele vereine. Ansonstwn mal versuche in facebook gruppen leute zu finde

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Pro

-keine ablenkung durch freizügige Kleidung

-keine ausgrenzung durch modekleidung

COntra:

fehlender Lernprozess bezüglich eines angepassten Kelidungstiles

also ich bin jetzt davon ausgegangen es geht um das ewige thema der Schulkleidung, da kein Thema oder so etwas gegben war und der Text auch etwas wirr geschreiben war, ist das aber icht ganz eindeutig

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