Probier Mal ein bestimmtes Video auf YouTube. Das Video heißt der Weg zum nicht denken

Gegen zwanghaftes denken gibt es mehrere Möglichkeiten. Denn negative Gedanken erzeugen negative Gefühle.

1. Die einfachste Möglichkeit: Frage dich selbst:

" was ist mein nächster Gedanke?".

Das ist genau das gleiche wie wenn man sich mit anderen Menschen unterhalten will und sich fragt:" was sage ich bloß als nächstes?" Genau ab dem Moment fällt einem nur noch sehr sehr schwer irgendetwas ein.

2. Möglichkeit. Mach die Augen zu und sage dir:

"stell dir KEINEN rosa Elefanten vor!"

Sage das immer wieder. Mindestens eine Minute. Dadurch dass man das sagt, sieht man im inneren Auge die ganze Zeit einen rosa Elefanten und kann nebenbei an nichts anderes denken. Dadurch nimmt man Abstand von der erdrückenden Situation im Kopf.

3. Die beste Möglichkeit:

Geh auf YouTube und suche das Video "der Weg zum nicht denken". Es ist eine Sinnesübung und ungewohnt, aber mehr wert als Gold. Mir hat dieses Video wirklich extrem geholfen und dir wird es auch helfen. Das Video geht nur 5 Minuten und die darin vermittelte Technik ist absolut brilliant. Wenn man die Technik richtig ausführt hat man sofort Ruhe im Kopf. Außerdem kann man die Technik überall machen und das ohne jemand anderes etwas davon mitbekommt.

4. Was auch gut funktioniert ist zwei bis drei mal bis 300 zu zählen.

PS. Was außerdem hilft ist alle Gedanken einmal aufzuschreiben. Dadurch wird das Gedankenkarussell auch ruhiger. Da man alles aufgeschrieben hat, kann man sich sicher sein, nix wichtiges vergessen zu haben und der Kopf wird ruhiger. Das gute ist auch das man einen Überblick erhält.

PPS. Du kannst die Techniken auch sehr gut miteinander kombinieren. Und die dritte Möglichkeit ist extrem gut gegen Angst, oder allen anderen negativen Gefühle.

Viele Grüße

Hallo

Um besser schlafen zu können würde ich dir diese Technik empfehlen:

Mach alles aus was stört, lege dich gemütlich hin und konzentriere dich nur auf deine Atmung, ohne dabei die Atmung zu verändern. Spüre wie die Luft rein und raus geht. Wie sich dein Brustkorb und Bauch rauf und runter bewegen. Probier das mal zehn Minuten.

Was auch gut funktioniert ist wenn man sich gemütlich hinlegt, die Augen schließt und dann 2-3 mal, mit der inneren Stimme bis 300 zählt.

Viele Grüße

Hallo

Das mit der Angst ist so eine Sache. Es ist total normal Angst zu haben. Jeder kennt dieses Gefühl. Aber wenn dieses unangenehme Gefühl immer wieder kommt, besonders in gewissen Situationen, fängt man meistens an diese Situationen zu vermeiden. Das ist ganz normal. Es ist mit der Angst, wie mit einem Bogen der immer mehr auf Spannung gerät, weil man nicht weiß wie man da raus kommt oder sich Luft verschaffen kann. Aber es gibt einen extrem effektive Technik gegen Ängste, Nervosität, Anspannung oder sogar Panik. Geh dazu auf YouTube und such das Video " der Weg zum nicht denken". Wenn du die Technik richtig ausführst hast du sofort deine Ruhe im Kopf. Was auch richtig gut ist, ist das man es überall machen kann und ohne das jemand etwas mitbekommt. Ich mache es zb auch während ich durch die Stadt gehe.

Viele Grüße

Was extrem gut ist gegen Angst ist ein bestimmtes Video auf YouTube, das Video heißt "der Weg zum nicht denken". Das gute ist auch das man die Technik überall machen kann und ohne das jemand etwas mitbekommt . Du bekommst damit deine Angststörung unter Kontrolle.

Mir hatte geholfen einmal alle negativen Gedanken aufzuschreiben und habe dann einen Überblick bekommen. Ich habe zb festgestellt das es sehr oft immer die gleichen Gedanken waren und es gar nicht so viele Probleme gab. Das das meiste mit nur einer Person zu tun hatte usw

Was auch sehr gut ist, ist das Video auf YouTube "der Weg zum nicht denken" damit habe ich gelernt nicht immer alles zerdenken zu müssen.

Und wenn es mir Mal schlecht geht, setz ich mit hin und schreibe alles auf wofür ich dankbar bin. So viele Sachen wie mir einfallen. Das hilft wirklich sehr gut. Zb bezogen auf Erfahrungen, Situationen, Personen oder dein Haustier oder was dir sonst einfällt.

Hallo

Ein gute Möglichkeit gegen Angststörung ist ein bestimmtes Video auf YouTube. Das Video heißt "der Weg zum nicht denken". Mir hatte es extrem geholfen und dir wird es auch helfen. Was auch richtig gut ist, ist das man die Technik überall machen kann und das ohne irgendjemand anderes davon etwas mitbekommt. Ich mache es zb auch während ich durch die Stadt gehe.

Viele Grüße

Vielleicht ist es auch einfach an der Zeit etwas neues zu finden was dich erfreut. Mehr neue Sachen ausprobieren und die Möglichkeit zu haben etwas zu finden was dich begeistert. Das kann auch am Anfang zb eine andere eissorte sein, egal Hauptsache etwas neues. Wenn du zb viel auf YouTube unterwegs bist ist das nicht schlimm sich mal ein paar Videos anzuschauen, aber es ist halt verschwendete Zeit wenn du von diesen Videos nichts praktisch umsetzt.

Bei mir war es so das ich nach mehr Sinn im Leben gesucht habe und habe dann angefangen für mich und meine Freundin täglich frisch zu koche. Einfach deswegen weil ich jeden Tag essen muss und ich kein Bock mehr auf ungesundes Fastfood hatte. Seitdem habe ich immer weiter dazugelernt und bin schon richtig gut, kein Rezept ist vor mir sicher. Ich habe auch angefangen viel zu lesen und habe die leere im Kopf immer mehr gefüllt.

Hey probier das mal wenn du möchtest.

Gegen zwanghaftes denken gibt es mehrere Möglichkeiten. Denn negative Gedanken erzeugen negative Gefühle.

1. Die einfachste Möglichkeit: Frage dich selbst:

" was ist mein nächster Gedanke?".

Das ist genau das gleiche wie wenn man sich mit anderen Menschen unterhalten will und sich fragt:" was sage ich bloß als nächstes?" Genau ab dem Moment fällt einem nur noch sehr sehr schwer irgendetwas ein.

2. Möglichkeit. Mach die Augen zu und sage dir:

"stell dir KEINEN rosa Elefanten vor!"

Sage das immer wieder. Mindestens eine Minute. Dadurch dass man das sagt, sieht man im inneren Auge die ganze Zeit einen rosa Elefanten und kann nebenbei an nichts anderes denken. Dadurch nimmt man Abstand von der erdrückenden Situation im Kopf.

3. Die beste Möglichkeit:

Geh auf YouTube und suche das Video "der Weg zum nicht denken". Es ist eine Sinnesübung und ungewohnt, aber mehr wert als Gold. Mir hat dieses Video wirklich extrem geholfen und dir wird es auch helfen. Das Video geht nur 5 Minuten und die darin vermittelte Technik ist absolut brilliant. Wenn man die Technik richtig ausführt hat man sofort Ruhe im Kopf. Außerdem kann man die Technik überall machen und das ohne jemand anderes etwas davon mitbekommt.

PS. Was außerdem hilft ist alle Gedanken einmal aufzuschreiben. Dadurch wird das Gedankenkarussell auch ruhiger. Da man alles aufgeschrieben hat, kann man sich sicher sein, nix wichtiges vergessen zu haben und der Kopf wird ruhiger. Das gute ist auch das man einen Überblick erhält.

PPS. Du kannst die Techniken auch sehr gut miteinander kombinieren. Und die dritte Möglichkeit ist extrem gut gegen Angst, oder allen anderen negativen Gefühle.

Hallo

Ich hatte eine ähnliche Diagnose wie du. Was mir wirklich langfristig geholfen hat war das Video "der Weg zum nicht denken" auf YouTube. Es ist von der Anwendung her ungewohnt, aber so extrem effektiv gegen zb Ängste. Das beste an der Technik ist auch das man es überall machen kann und das ohne irgendjemand etwas mitbekommt. Ich mache es zb auch während ich durch die Stadt gehe. Probier es doch einfach Mal aus👍🏼

Viele Grüße

Hallo

Das beste was mir langfristig gegen meine Angststörung und Panikattacken geholfen hat, ist das Video auf YouTube "der Weg zum nicht denken". Es ist eine Sinnesübung und ungewohnt, aber mehr wert als Gold. Was auch richtig gut ist, ist das man es überall machen kann und das ohne jemand etwas mitbekommt. Ich mache es zb auch während ich durch die Stadt gehe.

PS. Verlinken darf ich das Video nicht, du müsstest es selbst suchen.

Viele Grüße

Hallo 👋🏼

Leute lästern gerne über andere, weil bei ihnen selbst nichts passiert ist, oder sich verändert hat. Es ist sogesehen ein Armutszeugnis. Lass das nicht dein Problem sein. Das ist doch verrückt wenn ein quasi fremder Mensch sich Gedanken darüber macht wie du aussehen solltest,oder? Da herrscht wohl eine gewisse leere im Leben. Kann dir nur raten verschwende nicht deine Zeit mit solchen Dingen. Wichtig ist dass du dich OK findest. Mehr braucht es nicht. Genieße lieber das Leben, jeder Tag ist ein Geschenk 🔆

Hallo

Probier Mal diese Technik!

Mach alles aus lege dich gemütlich hin und konzentriere dich nur auf deine Atmung. Ohne dabei die Atmung zu verändern. Spüre wie die Luft rein und raus geht. Wie sich dein Bauch und Brustkorb rauf und runter bewegen. Probier das mal zehn Minuten