Hallo,

sobald ich unter Menschen muss, sei es beim einkaufen oder in der Bahn, bin ich total nervös und angespannt. Ich leide auch seit mehreren Jahren unter einer Sozialphobie (bin seit kurzem bei einem Therapeuten), aber da ich noch nicht lange bei ihm bin und ich diese blöde Anspannung auch versuchen möchte alleine in den Griff zu bekommen wollte ich einfach mal fragen was ich dagegen tun könnte?

Über eine Antwort wäre ich dankbar.