Hey,
ist ganz einfach, indem Du jetzt und hier aufhörst das zu tun, nämlich negative Gedanken zu haben und Punkt.
Wenn sie kommen, dann steuere bewusst mit positiven Gedanken dagegen und, wie es Bloater schon erwähnte, führe jeden Abend über mindestens 21 Tage hinweg, gene natürlich länger, ein Dankbarkeitstagebuch, in das Du die Ereignisse und Begebenheiten, Begegnungen hineinschreibst, für die Du dankbar sein kannst, auch u. U. weil Du so reagiert hast.
Sage Dir auch immer wieder, dass negative Gedanken Dir nur Kraft und Energie rauben, aber nix dadurch besser wird, eben im Gegenteil nur schlechter. Also fang an, diesen Gedankenkreislauf bewusst zu durchbrechen und umgib Dich nach Möglichkeit mit einem positiven kraftgebenden Umfeld und sieh dann was passiert.
LG. :-)