Wenn mein Kopf mir nicht einredet, dass mein Leben sch***e ist und ich nichts wert bin, wenn ich Kraft habe aus dem Bett zu kommen und meinen Alltag zu erledigen, wenn ich keine Angst bekomme, sobald ich unter viele Menschen komme, wenn ich viel Zeit mit meinen Freunden verbringe und ich mich geliebt und richtig am Platz fühle, wenn Sachen, die mir sonst immer Spaß machen, mir auch wirklich Spaß machen , wenn das Wetter gut ist, wenn ich mich wohl in meinem Körper und in meinem Outfit fühlen, dann bin ich glücklich :)

In Akutsituationen helfen mir persönlich Atemübungen am meisten. Ich achte immer darauf, dass ich langsam Luft hole und noch langsamer Luft ausatmen. Das funktioniert so lange, ich nicht zu nervös bin oder solange die Angst nicht zu groß ist.

Sonst könnte dir vielleicht auch Ablenkung helfen. Schaue dir deine Umgebung an. Versuche dich auf das zu konzentrieren was du siehst, riechst,fühlst... Dazu gibt es auch eine Übung, bei der du in deinem Kopf 5 Dinge aufzählen sollst, die die siehst, 4 Dinge, die du hörst und 3 Dinge, die du spürst.

Ich hoffe, dass die das hilft und du irgendetwas davon anwenden kannst :)

Bei mir ist es auf jeden Fall so, dass meine Haut besser ist. Ich habe deutlich weniger Pickel.Das merke ich vor allem in Phasen in denen ich gestresster bin und kein Süßes esse.

Die Konzentration sollte anscheinend auch besser sein, da der Insulinspiegel stabiler ist, aber ich denke, dass das alles individuell ist.

Ich habe Französisch, Musik und Chemie abgewählt :)

Ich würde sagen nicht so gut. Ihm geht's leider mental nicht so gut. Hat extreme Stimmungsschwankungen. Es gibt Phasen in denen er mich komplett runter machen kann, mich für jede Kleinigkeit kritisiert und mir die Schuld gibt, dass er so ein sch**ß Leben hat. Aber es gibt auch Phasen in denen er mich "normal" behandelt, was dann jedoch für mich immer sehr komisch und ungewohnt ist, weil es ja nicht immer so ist. Ich würde nicht sagen, dass ich ihn liebe oder mag, da mich seine Worte mit der Zeit meinen Selbstwert und meine mentalen Gesundheit kaputt gemacht haben. Jedoch habe ich auch eingesehen, dass ich ihm nicht die ganze Schuld dafür geben kann, da er selbst krank ist und Hilfe braucht.

Ich mag Florence Pugh und Angeliana Jolie sehr:)

Hier sind ein paar Serien, die ich geschaut habe und die ich ganz gut fand:)

-Young Royals

-Euphoria

-Bridgerton

Da steht "EURO" in griechischen Buchstaben.

Das Ε (ausgesprochen: epsilon ) ist der groechischer Buchstabe für unser E.

Das γ (ausgesepochen: gamma ) ist der griechische Buchstabe für unser U.

Das Ρ (ausgeprochen: rho) ist der griechischen Buchstabe für unser R.

Das Ω (ausgerpochen: omega) ist der Buchstabe für unser O.

An meinem perfektem Tag sollte es mir auf jeden Fall erstmal gut gehen. Ich würde mich mit Freunden Mittags in ein Café setzen und Abends in den Park gehen. Ich würde stundenlang mit ihnen reden und lachen. Abends würde ich vor dem Schlafen gehen noch bisschen lesen oder eine Serie schauen.

Du solltest ausgewogene Mahlzeiten essen , eventuell auch mit mehr Kalorien als sonst. Früchte wie Bananen, Weintrauben und Äpfel sind zum Beispiel kalorienreich oder auch Nüsse.

Beilagen wie Nudeln, Reis und Vollkorn sollen auch gut sein, wenn man zunehmen will

Achte auch drauf, dass du auch wirklich 3 Mahlzeiten pro Tag zu dir nimmst.

Was auch helfen könnte ist jeden Tag feste Zeiten für die jeweiligen Mahlzeiten zu haben, und eventuell auch einen Plan machen, damit du auch abwechslungsreich isst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen:)

Ich wünsche dir gute Besserung!! Du schaffst das!!

Hallo Lenaa786,

Sowas kann ganz "normal" sein, wenn du dich unter starkem Druck oder starker Angst befindest.

Es ist nicht schön, ist aber kein Grund zur Sorge.

Dein Körper versucht sich zu regulieren.

Du könntest es mir Atemübungen versuchen. Atme 3 Sekunden ein, halte 4 Sekunden den Atem und atme 5 Sekunden aus.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Hallo TCRhammerhai,

Ich rate dir auf jeden Fall eine neue Freundesgruppe zu suchen. Es hört sich eventuell absurd an, aber wenn du dich zwischen ihnen nicht wohl fühlst und dich andauernd verstellst, tut es deiner mentalen Gesundheit auf jeden Fall nicht gut!!

Wenn du in der Klasse oder Schule keine anderen Freunde hast und auch keine anderen soziale Kontakte hast, kannst du versuchen dir einer neue Freundesgruppe zu finden mit der du dich verstehst. Du könntest zum Besipiel versuchen in eine AG an der Schule beizutreten um neue Menschen aus deiner Schule kennen zu lernen.

Falls du aber keine sozialen Kontakte an der Schule findest, solltest du nur das machen, mit was du dich dich wohl fühlst. Würde es dir also helfen die Pausen alleine zu verbringen, dann tu dieses.

Wenn du einfach neue soziale Kontakte auch außerhalb deiner Schule suchst. Könntest du in einen (Sport)Verein in deiner Nähe beitreten. Wichtig ist, dass dir diese Aktivität gefällt.

Wenn du dich auch dabei wohlfühlt, könntest du mit einem Vertrauenslehrer sprechen oder falls du dich mit einzelnen Personen aus der Klasse oder aus dieser Gruppe verstehst, könntest du mit ihnen darüber reden.

Ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen:)

Viel Erfolg!!

Und wichtig ist: Tu das was dir tut gut und wobei du dich wohl fühlst!!

Lena Dürr.

Ich habe sie mal in Südtirol auf einer Skifreizeit getroffen. Wir waren zu dem Zeitpunkt in der Skihütte und haben gegessen. Ich kannte sie nicht, jedoch wollte jeder ein Autogramm von ihr haben, deswegen habe ich auch eins geholt.

hallo

Ich habe eigentlich kein Problem damit, wenn mich andere nackt sehen, aber wenn wirklich jeder sich nicht ausziehen würde, dann wäre es mir unangenehm.

Also würde ich schauen, wie es die anderen machen.

Außerdem bin ich kein Junge und kann es nicht beurteilen.

Lg

Katha

Ich habe 2 Ukrainer in der Klasse, aber sie bleiben sehr wahrscheinlich nur noch eine Woche und fahren wieder in die Ukraine zurück.

Menschen sind Säugetiere.Da können sie nicht mehr Reptilien sein.

Es ist auch wissenschaftlich bestätigt.

Ich finde es kann gut aussehen und macht Spaß.^^

Schweden, Norwegen

Hallo Grrgrr2020

Du könntest Filme auf Englisch mit deutschen Untertiteln schauen oder auch ein Buch auf Einglisch lesen und dabei dein Handy als Übersetzer für einzelne Wörter benutzen.

Mit Filmen könntest du deine Aussprache verbessern und mit Bücher deinen Wortschatz.

Ich hoffe ich konnte dir helfen!:)

LG, Katha

Hallo Hey7272

Diese Aussage ist Quatsch.

Um mehr Muskelmasse zu bekommen, muss man sich bewegen, denn es wächst Muskelmasse, wenn es viele kleine Löcher in den Muskeln entstehen.

Wenn man schläft ist es nicht der Fall das man sich effektiv bewegt.

Glaube bitte nicht jedem Quatsch der im Internet steht.

Ich hoffe ich konnte helfen!!:):)