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Datteln erhöhen den blutzuckerSpiegel langsamer als Industriezucker und haben auf 100g um die 65g zucker und ca 8 g balaststoffe
Relativ gesund aber maximal 5 Stück täglich
LG Judo2016
Datteln erhöhen den blutzuckerSpiegel langsamer als Industriezucker und haben auf 100g um die 65g zucker und ca 8 g balaststoffe
Relativ gesund aber maximal 5 Stück täglich
LG Judo2016
Ich bin der Meinung dass dieser eiweißhype Quatsch ist 0.7g reichen laut diverser Studien aus.http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwionqD1pNaHAxUXzgIHHVtbBdEQFnoECC4QAw&url=http%3A%2F%2Fwww.dge.de%2Fpresse%2Fmeldungen%2F2011-2018%2Fwie-viel-protein-brauchen-wir%2F%23%3A~%3Atext%3DDie%2520empfohlene%2520Zufuhr%2520f%25C3%25BCr%2520Protein%2Ckg%2520K%25C3%25B6rpergewicht%2520pro%2520Tag%2520an.&usg=AOvVaw0WDUEU1o-ge756J6Xm84CF&opi=89978449
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwi9yN-UpdaHAxXe1AIHHeHNO54QFnoECAsQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%2Fpmc%2Farticles%2FPMC6566799%2F&usg=AOvVaw1jG-55_BTfmagNUbrlcWQ-&opi=89978449
Hoffe ich konnte helfen
LG Judo2016
Hochkalorische lebensmittel wie crossaints usw
Flüssige Kalorien da verweise ich mal auf Marcel Reiter er macht masseshakes google ihn mal auf Youtube Flüssige nahrung geht easy rein ohne dass ein krasses Sättigungsgefühl Eintritt
LG Judo2016
Bleibende Schäden hättest du meines Wissens nach nur dann wenn du jetzt noch Jahre weitermachen würdest
Bankdrücken mit weitem Griff
Butterflys frei und an Maschine und chest flys das hat bei mir gut geklappt
Hoffe ich konnte helfen wenn ja gerne ein hilfreich da lassen
Viel Erfolg
Judo2016
Hängt vom deinem Gewicht,deiner Genetik,trainingsintensität,deiner Größe und Ernährung ab
LG Judo2016
Brodie sieht echt stark aus aber ich Zweifel etwas an der Natürlichkeit wegen seinen traps
LG Judo2016
Für Fitness spricht definitiv die Motivation und die Satisfaction die man mit seinem Körper ab einem gewissen Punkt bekommt und die couriousity zum Thema Ernährung kommt irgendwann von alleine so huch oh geil mit gesünder Ernährung sehe ich ja 100mal besser aus
Hoffe ich konnte helfen
LG Judo2016
Hi
Also fettanteil 22% ist relativ normalwenn ich dein ungefähres alter hätte kann ich mehr sagen weil größe und alter voraussetzung sind um eine vernünftige Aussage hierüber zu geben
LG Judo2016
Hi
Also beim BSV in Berlin sind es aktuell 174 € pro Jahr für Jugendliche
Beim randori Berlin 49€ +25€ aufnahmegebühr
Sorry wegen der miserablen Rechtschreibung
Hoffe ich konnte helfen
Sportliche Grüße
Judo2016
Hi
Im Gym werden nur "feste" Bewegungen trainiert und sind wir mal ehrlich wer von uns Jungs macht gerne beintraining ?
Im Fußball wird die beinmuskulatur ganz anders aufgebaut als im gym
Sportliche Grüße
Judo2016
Ich als Judoka würde dir empfehlen Kontaktlinsen zu tragen da beim Randori gerne mal eine Brille zu bruch gehen kann
Sportliche Grüße
Judo2016
Judo macht einfach echt viel Spaß und du kannst easy überschüssige Kraft rauslassen und Muskeln aufbauen
Ich bin grad in Vorbereitung auf grün (3.kyu ) und kann es jedem empfehlen
Gruß Judo2016