Ist möglich ja wenn er schon einige Jahre dabei ist und so sieht das auch aus wird er Natty sein.
Aber genau wissen kann man das nicht (wenn er schlechte Gene hat dann wären die Schultern und Brust nur möglich mit Stoff, ist aber auch egal denn es ist ja seine Entscheidung und sein Körper)
Komplett ausdefiniertes Waschbrett - Seit ich 13 bin und bewusst dafür entschieden und Trainiert
1,73m - 72kg - 8% KFA
Ist halt voll nice aber genetisch bedingt
Ich hab 8% KFA und nur nen 6 pack und mein abs-crack ist mit anspannen über 2,5cm tief (ohne etwa 1cm), bei mir ist nicht mehr drin weil die Bauchmuskulatur nicht so geteilt ist.
Links, ist ja nicht nur mehr Fett sondern allgemein auch gut gebaut
Viel unterscheid zwischen den beiden wird aber nicht sein
Deine lats kommen richtig gut raus, das geht auf jeden fall klar
Du hast voll V Form.
Reis mit Hähnchen Geschnetzeltes bischen wie Curry
2-3 mal pro Woche ins Gym aber seit einiger Zeit nur noch auf Erhaltung und Cardio.
Hab von 13-16 sehr viel gemacht und das aufgebaut was ich jetzt halt hab.
Ja auch so das man das durch ein tshirt sieht ist aber normal glaub ich
Kp wenn das So ist wie dargestellt dann sollte man den Typen einfach zurückschicken oder so da läuft irgendwas falsch
Glaub ich halt aber nicht und ich denke das das einfach so Aufgenommen wurde um zu provozieren und um views zu bekommen das wird so nicht stimmen
Nur Kraftsport also Gewichte und Eigengewicht.
Wäre nicht sehr Gesund auf dauer, klar geht das mal aber wirklich jeden Morgen ist keine gute Idee.
Kommt dann natürlich auch auf die Restliche Ernährung an sowie den Menge die du am Morgen dann isst.
Ich find das mega ignorant das das immer noch erlaubt ist und wieder werden soll
Kommt ganz einfach auf deine Ernährung an und auf die Intensivität des Trainings und was dein Ziel ist.
Es gibt halt auch genug alternativen um an genug Protein zu kommen.
Pauschal sagt man 2g Protein je Kg Körpergewicht gehen klar wenn du aufbaust (pro Tag), das ist bei dem was du an Training angegeben hast eventuell unnötig. (Außerdem ist auch jeder Stoffwechsel ein wenig anders).
Ich denke das wenn du im Schnitt bei 1.3-1.6g je kg Körpergewicht liegst am tag passt das schon, musst du halt rumprobieren
Machs nicht, das kommt nicht gut und kann echt unschön enden
Oder dich wirfts mehrere wochen Zurück weil du's verschleppst und dann 8 Wochen nicht trainieren kannst (Hatte ich mal)
Kommt noch auf andere Umstände an.
Isst du generell auch zu viel (an Energiemege pro Tag)?
Seit ich 13 bin immer wieder mal um den Körperfettanteil niedrig zu halten
und weil ich sachen genommen habe die eine strikte Ernährung erfordert haben
Bei mir daher aufgrund von Sport und Fitness, also ist eher Hobby als das ich das müsste
Naja in der Schule halt schauen und ansprechen und Treffen und dann schauen was raus wird, also erstmal einfach was normales machen und chillen.
Oder im Internet halt schreiben und hoffen das man nicht so weit auseinander Wohnt :/
Noch nicht man sieht aber schon eine andeutung davon
Schlimm nicht aber verschwendung 😅
Verteil das einfach mehr und nutz Shake zusätzlich zum Essen also nach den Mahlzeiten halt um auszugleichen
Das ist kein Problem also kommt auf das gewicht und so an
aber normalerweise ist auch Training mit Gewichten kein Problem