Bauchfett loswerden - was tun?

Zur Vorgeschichte:

Ich leide seit Jahren unter einem aufgeblähten Bauch. Der restliche Körper ist schlank. Ich mache schon seit fast 1 Monat Intervallfasten, habe 3 kg abgenommen aber am Bauch liegt keine Veränderung vor, leider.

Ich esse keinen puren Zucker, meide Süßgetränke, esse kein Fleisch, keine Süßigkeiten, lebe glutenfrei aber der Bauch will einfach nicht weggehen.

Mal abgesehen von der Optik, habe ich sehr oft Schmerzen und er stört beim sitzen. Im Alltag fällt der Bauch durch die Klamotten so gut wie garnicht auf, ganz im Gegenteil mir wurde gesagt ich sei zu dünn aber man war immer erschrocken weil der Bauch eben so aussieht.

Ich habe mit einem Arzt gesprochen, der sagte mir es könnte am Mikriobiom liegen. Also habe ich eine Therapie mit Milchsäurebakterien gemacht, die brachte mir nichts außer Schmerzen.

Man sagte mir ich müsse mehr nützliche Bakterien in die Nahrung aufnehmen und deswegen habe ich mir gedacht, beim Intervallfasten kommt mein Körper mehr zu Ruhe und kann besser verdauen.

Ich habe in meiner Kindheit viele Traumata erlebt und kam als Frühchen zur Welt und mein Elternhaus war mir in Sachen gesunder Ernährung kein Vorbild. Ich weiß nicht ob das auch körperlich bei mir Spuren hinterlassen hat. Es wäre vielleicht auch eine Ursache

Bis ins Erwachsenalter leide ich unter starker Menstruation und bei mir wurde eine Zyste am Unterleib gefunden. Wenn ich zu Ärzten gehe, sagt man mir nicht woran es liegen könnte oder was man tun kann.

Ich lebe medikamentenfrei und möchte dies bleiben. Auch wenn sich hier jemand von der Aussage angegriffen fühlt. Ich würde gerne ein gesundes unabhängiges Leben führen.

Da ich es leid bin und man mir bis heute noch nicht sagen konnte, wie man den Bauch loswerden, dachte ich mir vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen.

Meine Mutter sagte mir nur, ich soll aufpassen nicht noch dicker zu werden, das war's.

Kommentare auf das Aussehen bezogen, weiß selbst wie der Bauch aussieht. Ich gehe auch nicht nach McDonalds und achte darauf kleine Portionen langsam zu essen aber egal was ich mache, der Bauch geht nicht weg

Was mache ich falsch? Sollte ich ins Fitnesstudio den Bauch wegtrainieren? Noch weniger essen? Weil der Arzt sagte mir an der Ernährung könnte es eigentlich nicht liegen. Aber ich sollte mehr Sauerkraut essen. Ich habe sehr oft Schmerzen nach dem Essen

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War seine Zeit schon gekommen?

Hallo zusammen,

Mir fällt sehr schwer über dieses Thema hier zu schreiben. Ein Mann den ich über ein Jahr geschrieben habe, hat sich im August 2024 sein Leben genommen.

Wir hatten auch schon persönliche Treffen aber ich hatte aufgrund eines Umzuges und private Umstände, nicht immer die notwendige Zeit.

Wir sind im guten verblieben und wollten uns wiedersehen. Er erzählte mir vor einem Jahr seine Frau verloren zu haben, sie war schwanger mit ungeborenen Baby. Er kam nie darüber hinweg. Über die genauen Umstände wusste ich Bescheid. Er hatte noch einen Sohn um den er sich kümmerte von 3 Jahren.

Nun erfuhr ich das er sich an dem Geburtstag als sein Sohn 4 Jahre alt geworden wäre, umgebracht hat. 2 Tage vorher hatten wir noch geschrieben. Da er nicht im selben Wohnort lebt und ich fragte wann er wieder fährt, war seine letzte Antwort Ende des Monats.

Ende des Monats war dann seine Beerdigung. Ich habe erst durch Zufall von seinem Tod erfahren und wo er begraben liegt.

Sein Sohn von 3 Jahren war bereits 3 Monate im Mai 2024 verstorben wie ich am Grab seiner Frau entnahm. Er meldete sich eine Zeit lang nicht mehr bei mir aber ich habe nichts von all dem geahnt, wie schlimm es um ihn innerlich steht Im persönlichen Kontakt, haben wir noch über die Zukunft seines Sohns gesprochen als er schon Tod war. Es ist gruselig

Wenn ich fragte was mit seinen Sohn ist, sagte er im Urlaub oder bei Opa. Ich hatte das Glück am Friedhof einen Mann kennenzulernen, der genau wusste was passiert war. Jetzt wo ich mir den Nachrichtenverlauf anschaue, bin ich entsetzt das mir der Tod seines Sohnes entgangen ist oder warum ich nicht mehr nachgefragt habe, kommen mir massenhaft Schuldgefühle hoch.

Er hat oft über Schwangerschaft gesprochen. Das er mich gerne schwanger würde aber ich dachte mir nichts ernsthaftes dabei. Ich denke er wollte damit das ein Teil von ihm weiterleiten, ich weiß es aber nicht.

Ich bin immer noch schockiert und auch macht man den Mann der mich über die sozialen Medien informiert hat, verantwortlich falsch gehandelt zu haben weil ich nie davon erfahren hätte sollen.

Er hatte niemanden mehr. Er verlor innerhalb von zwei Jahren seine Frau mit ungeborenen Kind, seine Mutter, und sein Sohn. Ich denke den letzten Schicksalsschlag konnte er nicht verkraften. Er schrieb mir Tage vorher keine Freunde zu haben weil ich dazu ein Video gemacht habe, auch keine Freunde zu haben. Ihm hat das Video gefallen.

Man sagte mir, es wäre besser für ihn. Ich frage mich was ist für ihn besser? Das er diesen Schritt als letzten Ausweg gesehen hat?

Als ich vor seinem Grab stand, spürte ich eine ganz negative Schwingung. Ich weiß das klingt komisch. Ich habe das zuvor noch nicht erlebt. Es war so als hätte er seine Ruhe nicht gefunden. Aber das ist kein Beweis.

Ich wünschte, ich hätte ihm helfen können aber nein ich habe es nicht realisiert was in ihm vorgeht

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Wie hält ihr No Contact bei schwachen Momenten durch?

Hallo zusammen,

Versuche in No Contact zu gehen, mir fällt es aber aufgrund von einer geringen Anzahl an sozialen Kontakten sehr schwer durchzuhalten. Zwei Tage habe ich hinter mir, wo ich mir bewusst vornehmen mich nicht zu melden und kämpfe mit mir. Die Gründe für den Abbruch beziehen sich auch u.a daran, dass ein persönliches Gespräch nicht zielführend ist und sehr viele Verletzungen entstanden sind. Ich möchte nicht zu sehr ins Detail gehen weil ich mich schon Menschen anvertraut habe und es mir nichts gebracht hat. Auch der Tipp: Was bringt dir No Contact ist überflüssig. Ich werde immer wieder von Beratern eines besseren belehrt, die leider selbst ihr Leben nicht im Griff haben und die Situation verschlimmern.

Mir bedeutet die Person etwas mit der ich No Contact machen will aber leider werden mir diese Gefühle zum Verhängnis. Vergangene Kontakte habe ich vernachlässigt oder gar verloren weil ich durch C Freunde oder besser gesagt, Bekannte verloren habe. Die Isolation hat sich verstärkt. Dann gibt es leider Menschen, mit denen ich eine Verbindung habe aber nur online weil es zu privaten Treffen nicht kommt. Viele haben sich auch schon ein Leben aufgebaut. Dazu gehöre ich leider nicht.

Ich überlege mir permanente Ablenkungssachen. Mir fällt es schwer mit Menschen persönlich ins Gespräch zu kommen. Viele Menschen rauben mir Kraft und Energie. Zu den Mensch wo ich in No Contact gehen möchte besteht von mir ein besonderes Intresse.

Möchte jetzt abschließen und nach vorne sehen aber ich vermisse die Gespräche und weiß nicht wenn die Breakdowns kommen, was ich tun soll. Danke!

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