Hallo, ich bin heute etwa 5,5h Kanu gefahren und jetzt habe ich dermaßen Muskelschmerzen, dass ich meinen Arm nur unter starken Schmerzen noch bewegen kann. Das sind mit Abstand die schlimmsten Muskelschmerzen, die ich hatte. Eine heiße Dusche hat leider nur kurzfristig geholfen, aber ich halt das jetzt kaum noch aus. Hat jemand Tipps und Tricks gegen die Schmerzen? Mittlerweile weiß ich auch nicht, oh das nur ein Muskelkater ist oder doch etwas anderes, weil es so stark schmerzt?
Vielen Dank für die Hilfe,
LG Lena