Mein Freund ist derzeit ziemlich niedergeschlagen, weil er sich das letzte Jahr eigentlich recht gesund ernährt hat und seine Leberwerte sich dennoch verschlechtert haben. Ich möchte ihm zur Aufheiterung mal etwas anderes kochen als das was wir sonst so essen. (meist Reispfannen, wenig und mageres Fleisch, Suppen/Eintöpfe mit Gemüse, Curries, zwischendurch Haferflocken mit Obst usw.) vielleicht musste ja auch jemand seine Ernährung umstellen und hat ein paar leckere Ideen für uns.

Ich denke das größte Problem sind die Kohlenhydrate und der Zucker zum Frühstück, Brötchen und Pfannkuchen standen häufiger mal auf dem Plan.

Hallo Leute,

nachdem diese Woche ein Arzt bei mir eine ausgeprägte Fettleber diagnostiziert hat, bin ich gerade auf der Suche nach Rezepten, die ich zubereiten kann, bis ich es mal zu einer Ernährungsberatung schaffe.

Klar ist, dass ich auf Pizza und Döner, die ich fast täglich gegessen habe, verzichten muss, bis die Fettleber zurückgebildet ist. Auch Softdrinks werden aus meiner Wohnung verschwinden.
Nun hätte ich ein Rezept, dass recht variabel ist und ich wollte einmal abchecken, ob gegen dieses Rezept etwas spricht. Ich würde mir natürlich noch andere Gerichte suchen, damit ich nicht immer nur das selbe esse. Evtl. eine Vollkornnudeln-Spinat-Kombi mit Zwiebeln und Knoblauch und Gewürzen ...

Hauptzutat: 150g Vollkornnudeln oder Vollkornreis
Soße: Angebratene Paprika, Champions, Zwiebeln, Knoblauch (in Olivenöl) und angereichert mit den geschälten Tomaten vom Discounter aus der Dose (geschreddert/ Püriert)
Variabel: Lachs, Hühnerbrust (150g)
Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika, Cheyennepfeffer
Zubereitung: Gemüse und Fleisch anbraten, Tomatenmark hinzu, 30-60 minuten köcheln)

Das Gericht dürfte je nach Variante folgende Inhaltsstoffe haben (Nicht eingerechnet: Paprika, Champions, Olivenöl) :
Kalorien: 574
Kohlenhydrate: 55,4g
Eiweiß/Protein: 59,9g

Frühstücken und Abendessen würde ich jeweils 100g Haferflocken mit ca 100 ml 1.5 % fetthaltiger Milch und evtl. ein paar Nüsse um mind. auf 1000kcal zu kommen.
Dürfte folgendes sein:

Kalorien: 407
Kohlenhydrate: 60,8g
Eiweiß/Protein: 17,2g

Ich weiß im Internet nachzufragen ist ein zweischneidiges Schwert und am besten sollte ich zu professionell ausgebildeten Leuten gehen, um mir einen Ernährungsplan aufzustellen.
Ich würde allerdings gerne wissen, ob es mega ungesund ist, die angegebene Mahlzeit in Variation regelmäßig zu essen, wenn ich bereits eine Fettleber habe.

Ich werde versuchen jeden Tag ca. 7-8km auf einem Laufband zu gehen (am Schreibtisch bei der Arbeit). Ich muss mal schauen, ob das realistisch ist.
Außerdem würde ich jeden 2-3 Tag ins Fitness-Studio gehen und Ganzkörpertraining machen.

Ich würde mich freuen, wenn jemand, der sich mit Ernährung und/oder Fettleber auskennt, einmal grob über meinen "Plan" schauen würde und mir sagen würde, ob das so machbar ist oder ob ich da drastisch gesundheitliche Risiken eingehe.
Der Vollständigkeit halber:
Größe: 1,87
Gewicht: 88-90kg
Alter: 27

wie ist es möglich das man eine Fettleber hat aber alle leberwerte und Cholesterin, Zuckerwerte ( auch langzeit) in Ordnung sind . Es wurde im Ultraschall festgestellt Zufallsbefund beim schallen der Gallenblase wurde noch die Leber geschallt. Ist das mit Ernährung und Sport in den Griff zu bekommen ? Habe ich die Zeit langsam Gewicht zu verlieren (2kg/Monat) oder muss das schnell gehen wegen Folgeschäden. Danke für eure Antworten

Kann man eine Fettleber wieder heilen? Ich habe nie wirklich fette Lebensmittel gegessen und so gut wie nie Alkohol konsumiert,ist eine Fettleber zu haben schlimm?

Hallo zusammen,

Nach meiner Blutuntersuchung wurden sehr erhöhte Leberwerte festgestellt:

Gamma GT 373

GOT 94

GPT 185

Cholesterin 383.

Der Arzt hat sich dann mittels eines Ultraschals meine Leber angeguckt und hat festgestellt, dass sich eine Fettleber habe.

Ich(m) wiege 122kg bei einer Körpergrösse von 175cm. Ich muss gestehen, dass ich in den lezten 4 Jahren fast 40kg auf einer sehr sehr sehr ungesunden Art zugenommen habe.

Alkohol trinke ich nicht.

Ich bin seit 10 Tagen am Diäten und mache Sport. Der Arzt meinte, dass sich meine Leberwerte aufgrund meiner schlechten Ernährung und aufgrund meines Übergewichtes stark erhöht sind, dafür spricht auch meine Fettleber und mein hohes Cholesterinspiegel.

Der Arzt will sich nach 2 weiteren Wochen Diät und Sport meine Blutwerte kontrollieren und wenn diese nicht runter gehen mich zum spezialisten schicken.

Denkt Ihr, dass meine so hoheN Leberwerte von meiner Fettleber kommen könnten? Ich habe angst, dass da eine andere Krankheit dahinter steckt.

Ich wurde negstiv auf alle Hepatitis krankheiten getestet.

Gruss

Baldiz

Habe eine Fettleber, Männlich, 19, übergewichtig, bin gesund am essen und mache genug Sport

Ich kaufe mir ca. 3-4 mal in der Woche 2 Packungen Lachgummi, eine Tafel Milka Schokolade (klein) und noch einen Becher voll mit 1 kg Milchreis und esse dies dann innerhalb alleraller höchstens 12 Stunden weg. Auch gehe ich jeden morgen zum Bäcker und kaufe mir ein Schokohörnchen mit 68% Schokolade.

Nun habe ich heute zufällig etwas von einer Fettleber gehört die man von zu viel Süssigkeiten kriegen kann und finde das wirklich sehr ekelig und möchte dies auf keinen Fall kriegen! Esse ich zu viel Süsses?

Bitte um ernst gemeinte Antworten da ich wirklich Angst vor einer Fettleber habe!

Hay , ich hab eine vergrößerte Fettleber und muss unbedingt was an meinem Essverhalten ändern :) ich liebe Nudeln mit grünem Pesto, Rucola und Tomaten. Nun wollte ich mal fragen, ob man bei einer Fettleber grünes Pesto essen kann z.B. von Barilla.

Hallo und zwar habe ich seid über ein Jahr nur fettig gegessen bis heute aber ich will was ändern ich habe gelesen man kann davon eine Leberzirrhose bekommen und habe Angst das die im Mittel ist weil habe die Symptome und habe über das Jahr richtig heftig fettig gegessen mir tut die Leber weh mein Arzt sagte auch muss annehmen nur habe ja auch Schilddrüsenunterfunktion und muss escitalopram nehmen was zunehmen noch fördert . Hilft mir jemand habe jetzt gerade eine Panikattacke weil Angst habe das naja bin .

Hallo ihr lieben!

Ich bin 25 Jahre alt und habe bereits eine Fettleber..

Gibt es jemanden der dies ebenfalls hatte und mit einer erfolgreichen Methode dies wieder "heilen" konnte? :) für jeden Tipp wäre ich dankbar.

PS: Ich trinke kein Alkohol. Es kam durch falsche Ernährung leider zu stande.. (Täglich fastfood und das seit Jahren)

Hallo zusammen,

vor 2 Jahren wurde bei mir per Ultraschall und blutabnahme eine Fettleber festgestellt! Immer mal wieder habe ich zwischendurch nach sehr fettigem Essen ein Druckgefühl im rechten Oberbauch.

Seit ein paar Wochen ist es wieder der Fall. Ich habe meine Ernährung direkt umstellt und fahre ganz gut damit. Allerdings habe ich seit ein paar Tagen Rückenschmerzen mittig im oberen Teil des Rückens.

ist hier jemand bei, der sich mit Leber und galle auskennt? Nächstes Woche besuche ich den DOC - hab allerdings schiss dass ich jetzt n Problem mit der Galle hab. Kann auch die Leber Rückenschmerzen verursachen? Ich habe „lediglich“ diesen Schmerz im Rücken und das druckgefühl im rechten Oberbauch!
Liebe Grüße

1 Jahr blieb mein Vater in seiner Heimat. Seit November 2013 ist er wieder zurück.

Er hat eine Fetteleber. (Alkohol) Dies ist der Grund, warum meine Mutter vorhatte, ihn nur für eine kurze Zeit lang zuhause ausruhen zu lassen.

Er geht ein Drittel der Zeit er nicht arbeiten, nimmt kein Geld nachhause, isst gratis von uns, lässt sich von mir (15) bekochen , befehlt uns für ihn dies und das zu erledigen, streitet um Mitternacht mit jedem aus der Familie. Wegen dem Lärm schlafe ich immer später als 0:00, auch an Schultagen. Trinkt heimlich und regelmäßig Alkohol, lügt uns an. Droht Fäuste und Ohrfeige, wenn man nicht tut was er will.

Meine Mutter möchte ihn rauswerfen, aber er geht nicht. Scheidung will er auch nicht unterschreiben.

Wie könnte man ihn loswerden?

Man findet im Internet ja viele Infos was betroffene Personen bei einer Leberzirrhose/Fettleber beachten sollen.

Jedoch gibt es immer wieder andere Aussagen. Auf einer Website werden z.B. alle Kohlsorten und Bohnen empfohlen und bei der nächsten steht, das Kohlsorten und Bohnen ein NoGo sind.

Hat jemand eine verlässliche Quelle?

Also Stopfleber

Hallo, ich habe seit einiger Zeit Fettleber oder wie man es nennt.. der Arzt hat mir es so erklärt dass wenn man wenig bewegung im körper hat dass sich fett in der Leber bildet.

nun 5 Jahre sind vergangen seit dem ich richtig bewegung hatte und mittlerweile fühle ich mich jeden tag nur total schlapp und müde und ich gehe davon aus dass es von der Leber kommt.

Nun bewegung ist nicht das problem, das problem ist dass ich nicht raus kann wie normale menschen da ich unter einer Panikstörung leide und es schwierig ist einfach so rauszugehen.

also dachte ich mir ich fange an zuhause übüngen zumachen nur weiss ich nicht welche art von Bewegung es sein muss.. muss ich vollgeschwitzt sein.. 5 kilometer laufen damit sich das fett langsam weg geht oder reicht auch übüngen zuhause sowas wie Liegestütze, kniebeugen, sit-ups usw.. falls das ausreicht würde es perfekt sein für mich aber wenn ich 5kilometer am tag laufen muss damit sich was tut sieht es schwierig aus.. jemand der vielleicht Erfahrung damit gemacht hat?

Hallo, ich bin 1,80 m groß und wiege 59 Kilo, bin schlank und mache auch einen gesunden Eindruck und fühle mich auch gut. Das Ding ist aber das ich so gut wie jeden Tag um die 4-6 Teile Obst konsumiere und auch viel Gemüse und da ich gehört habe, dass man dadurch Fettleber bekommen kann, frage ich mich ob es auch bei mir sein kann obwohl ich so gut wie kein Fett am Körper habe?

Wer kann dazu etwas berichten?

Wie habt ihr sie durchgeführt? Mit Salz, Schwedenkräuter, Scharfgabe, ohne alles?

Wie lange angewendet?

Welche Ergebnisse, Effekte?

Vielen Dank

Hallo stimmt es das Obst wegen dem Fruktose Zucker schlecht für die Leber ist ?

Hallo. Ich habe leider seit einigen Jahren eine ausgeprägte Fettleber. Ich trinke so gut wie nie Alkohol und ernähre mich normal (Fastfood eher selten, oft frisches Gemüse, ab und zu Fisch, weniger Schweinefleisch, oft kaum Kohlenhydrate am Abend, täglich Milchprodukte). Ich bin weiblich, Nichtraucher und mein BMI ist eigentlich ziemlich gut, da ich regelmäßig Sport treibe. Woher die Fettleber kommt, konnte mir bisher kein Spezialist beantworten. Das letzte Jahr hat sich nichts verändert. Weder positiv noch negativ. Davor war die Leber zeitweise auch entzündet. Seit zwei Jahren ist sie das nicht mehr. Hepatitis oder Diabetes habe ich nicht. Eine Stoffwechselstörung wurde auch ausgeschlossen. Ich denke man nennt diese Form von Fettleber "NASH". Eine Leberbiopsie wurde bereits durchgeführt. Dabei wurde nichts auffälliges gefunden. Ich hatte und habe zeitweise starke Druckgefühle im rechten Oberbauch, die sehr oft bei Dehnungen beim Sport auftreten oder wenn man einfach mal auf der rechten Seite auf der Couch liegt und den Kopf mit der rechten Hand abstützt (also auch eine Art Dehnung der rechten Seite). Manchmal krampft es an der Stelle auch sehr schmerzhaft zusammen (ähnliche Schmezen wie damals nach der Leberbiopsie). In 3 Monaten steht meine jährliche Untersuchung der Leber wieder an. Ich weiß schon jetzt, dass es wieder heißen wird: "Es hat sich nichts verändert. Aber das ist nicht schlimm. Man kann auch mit einer Fettleber leben." Super! :-( Das find ich aber doof und möchte etwas ändern! Wenn ich doch nur wüsste wie?! Nun meine Frage: Mariendistelsamen sollen wie ein Wundermittel helfen. Ich habe gelesen, dass es wohl etwas bringen soll, wenn man täglich 2 Teelöffel Mariendistelfrüchte kaut bzw. ißt. Mariendisteltee sei weniger ratsam, da sich der darin nützliche Stoff (Sylimarin) nicht löst. Löst sich dieser Stoff denn beim Kauen bzw. beim Essen der Körner im Körper?? In der Drogerie bekommt man auch diese Mariendistelpräparate (Kapseln). Was ist nun gesünder und wirksamer? Körner kauen, oder diese Kapseln schlucken? Vielleicht hat noch jemand eine gute Idee, wie ich meine Fettleber etwas "entfetten" kann. Ich bin nämlich langsam ratlos und etwas deprimiert... gerade wenn ich wieder diese Druckgefühle spüre oder es mir in die Leber blitzt. Ich möchte nicht dass es irgendwann mit einer Zirrhose endet!

Lecithin Granulat besteht zu 84 % aus Fett. Soll aber bei Fettleber etwas bringen.

Ist das so? Erfahrungen? Warum ist es so? Ist das alles esoterischer Quatsch?

Hab heute meine leberwerte abgeholt aber der Arzt ist grad im Urlaub und hab den Termin zur Besprechung in 2 Wochen .

habe GOT ( ASAT) 43,7 ( Referenz : unter 35)

und GPT (ALAT) 69,1 (!!!!) ( Referenz : unter 35 )

der dritte wert (g-GT) war okay mit 12,3

Sollte ich mir große Sorgen machen ? Der GPT ist fast doppelt so hoch wie normal :/

bin 25 und weiblich

Hi,

Ich habe seit fast ein Jahr eine Fettleber wurde aber erst vor kurzem bestätigt. Jedoch Esse ich weder Fettig oder Trinke Alkohol. Wodurch kann die Fettleber entstanden sein und was sollte ich nicht essen bzw. Essen damit das Fett verarbeitet wird. Ich bewege mich nicht so oft aber bin mehr oder weniger fit.

Bevor jemand sagt warum ich mich nicht untersuchen lasse , will ich klarstellen das ich mich in Untersuchung befinde nur mein Termin beim hepatologen ist erst ende April, ich möchte jetzt schon gerne was da gegen tuen!

Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

ich habe in alten Fragen schon viele Daten gegeben, hier zusammengefasst: 176cm und 67kg. Bauchumfang ca.87-88.(Früher ca. 10kg schwerer) Treibe kaum bis keinen Sport, Ernähre mich seit Jahren sehr Zuckerreich(200-350g täglich) manchmal gibts auch Fastfood.

Nun die Frage von oben ich habe erfahren eine Fettleber kann auch bei Normalgewichtigen vorliegen?! Bin ich da auch gefährdet? Vielleicht eigene Erfahrungen?
Danke

Wenn man eine Fettleber hat, kann man diese durch entsprechende Ernährung wieder "rückgängig" machen? Was muss man sonst noch beachten?

Bisher habe ich viel mit Linsen gekocht und Vollkornprodukte verwendet.

Hab viel Gemüse wie Kartoffeln und Möhren, Brokoli gegessen.

Olivenöl, Kokuma und Kreuzkümmel, frischer Ingwer etc

Als Snack esse ich ungesalzene Nüsse (Walnüsse, Pistazien, Cashiw, Erdnüsse)

Mir gehen leider die Ideen aus xD

Habt ihr vielleicht ein paar Tipps was der Leber sonst noch gut tut?

Hab gehört das Cinoa helfen soll?

Danke und schöne Grüße

Auf Chip.de steht, dass man sofort aufhören sollte Obst zu essen weil es für Diabetes und Fettleber verantwortlich ist.

Die Folgen von zu viel Obst essen ist genauso schlimm wie bei starken Alkoholikern.

Ähm sorry dass muss einfach Bullshit sein.

Ich habe einige Verwandte mit Diabetes und Fettleber weil sie Alkohol in großen Maßen trinken und sehr übergewichtig sind und nie Sport machen. Kein einziger davon isst zuviel Obst. Die meisten essen eher gar keinen.

Wie kann es sein, das Obst dermaßen ungesund ist?

Bei meinem Vater wurde per Zufall eine Fettleber festgestellt, als er beim Herzdoktor einen Ultraschall machen musste. Er meint aber, das sei halb so wild und er würde sich beim Essen und Trinken eben etwas zügeln. Kann eine Fettleber dadurch wirklich zurückgehen?

Komme gerade vom Internist und bin etwas erstaunt!

Entdeckte er bei der Sonografie eine leichte Fettleber!

Ich habe Normalgewicht und die Blutfettwerte sind auch alle in Ordnung!

Ich trinke keinen Alkohol, nehme keine Medikamente, esse nicht zu viel und auch gesund!

Dementgegend stempelte der Arzt es sofort als Frustessen ab! Ich war heute zum allerersten Mal bei ihm. Kann aber ein Frustessen definitiv ausschließen!!!

GGT war im Februar 148 und GPT 95!

Seit Jahren habe ich zu hohe Leberwerte, seit 2007 weiß ich davon!

Ursache aber nach wie vor unbekannt, deswegen war ich heute auch beim Internisten!

Ich habe noch eine Reihe anderer Beschwerden, durch die ich insgesamt körperlich schon sehr eingeschränkt und nicht leistungsfähig bin!

Sehr schnell bin ich körperlich überfordert!

Allein der Weg heute zum Internist, war mal wieder eine körperliche Herausforderung für mich!

Und ich habe seit etwa 2 Jahren einen deutlich vergrößerten Bauchumfang!

Beim ersten Ultraschall 2008 war ich noch ganz schlank und hatte trotzdem schon ähnlich erhöhte Leberwerte!