Wie viele Wiederholungen bei Aufwärmsätze?
Halll, wie viel sätze sollte man generell machen und wie viele Wiederholungen bei den Aufwärmsätze bei den Geräten im Fitnesstudio.
4 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Mache meistens 2-3 Sätze mit etwas mehr als der Hälfte des Arbeitsgewichtes. Ca 15 Wiederholungen um den Muskel etwas vorzubelasten und aufzupumpen.
Schwere Übungen wie Kniebeugen oder Beinpresse ein paar Sätze mehr.
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Also eigentlich wäre ich mich am Stepper oder am Rad auf. Meist 15-20 Min. bei lockerer Geschwindigkeit.
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mir wurde mal gesagt 3 sätze, je nach bereits vorhandener fitness dann die wiederholungen.
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Fitnessstudio, Sport und Fitness
Kommt auf die Übung an. 2-3 aufwärmsätze aber mindestens