Wie viel Schokolade am Tag ist normal?

Hi 👋,

Experten zufolge sollen

circa 25 Gramm

Schokolade pro Tag ein gesundes Maß sein.

Die gute Nachricht vorweg:

Schokolade selbst macht anders als beispielsweise Alkohol aber nicht körperlich abhängig.

Allerdings enthält Schokolade Zucker, und der kann durchaus eine Abhängigkeit hervorrufen.

Denn wenn wir zuckerhaltige Lebensmittel essen, wird unser Belohnungssystem im Gehirn aktiviert und Dopamin ausgeschüttet:

Wir fühlen uns glücklich und fahren runter.

Um erneut in diesen angenehmen Zustand zu kommen, zum Beispiel bei Stress oder Langeweile, greifen viele Menschen wieder und wieder zur Süßigkeit.

https://nomochoc.de/blogs/schokowissen/schokoladensucht#:~:text=Experten%20zufolge%20sollen%20circa%2025,Tag%20ein%20gesundes%20Ma%C3%9F%20sein.

LG 🤗

Für mich täglich.

Ich bin eine Naschkatze und esse jeden Tag einen Schokoladenriegel, 2-3 Schokoladenbonbon, einen Schokopudding, einen Schokoladenkeks, o.ä.

Ich achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und da ist einmal am Tag ein bisschen süsses in Ordnung.

Definiere "normal". Der Körper braucht keine Schokolade.

Ich esse täglich welche. Mal mehr mal weniger

7 g Kakao am Tag.