Wie viel Gewicht nehmt ihr bei Reverse Butterfly?
Mich würde mal rein aus Interesse interessieren wie viel Gewicht ihr beim Butterfly Reverse nehmt unfair viele Wiederholungen ihr damit macht. Ich meine an der Maschine, nicht mit Kurzhanteln.
Die hintere Schulter ist eine totale Schwachstelle bei mir und ich schaffe da nur 2 mal 14 Wiederholungen und einmal 10. (Was schon eine Steigerung von anfangs 5 Wiederholungen mit 10 Kilo). Bin allerdings auch eine Frau.
4 Antworten
3 mal 10 2 kg bin aber auch ne frau und mach die Übung noch nicht lange fokus war zu Beginn unterkörper aber Muskulatur am oberkörper sollte auch sein sieht somst komisch aus 😬😅
Vollkommen egal wichtig ist die Ausführung . ich nehme nur 5 kg obwohl ich mehr könnte mit 12 wdh
Ich mach immer so 40kg an der Maschine. Aber eher mehr Wiederholungen.
2,5kg, bei 5kg werde ich irgendwann unsauber. Bei uns ist da aber auch extreme Spannung auf der hinteren Schulter. Dazu 4-5 RP Sätze nachm Rückentraining und die Schulter ist platt ^^
Die Wichtigkeit der hinteren schulter kann nicht oft genug betont werden für schmerzfreiheit