Wie viel Gewicht bei Beinpresse für Anfänger?
Bin weiblich, 1,60 m groß, 15 Jahre alt und wie gesagt Anfänger.☺️
4 Antworten
Starte langsam mit kleineren Gewichten. Es darf nicht zu schwer sein und die Beine NIEMALS ganz durchstrecken!
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Fitnessstudio
Kommt drauf an. Je nachdem, was so deine Ziele sind, kann das variieren. Faustregel ist, nimm so viel, dass du 3 Sätze zu je 10-12 Wiederholungen gerade so schaffst.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.
teste dich einfach was gut geht und was gar nicht geht würde es aber nicht übertreiben
Am besten im studio nachfragen. Das kann man pauschal nicht sagen.