Wie viel?
An die richtigen Bodybuilder mit krassen Muskeln , wie viel mal trainiert ihr eine muskelgruppe z.b arme pro Woche ?
1 Antwort
Arme 3x
Beine 7x
Schultern 1x
Bauch 2x
Bin aber auch Weiblich
Und Brust und Rücken wird vernachlässigt? Sorry aber du bist keine bodybuilderin, noch hast du Ahnung.
