Wie Trainingspaln für gym erstellen?
Hatte 3 Monate lang ein Plan für Anfänger und wollte jetzt ein anderen Trainingsplan machen. Wie mach ich das
1 Antwort
Indem du dein Training jetzt splittest, z. B. 2er Split mit Oberkörper / Unterkörper (solltest du vorher einen Ganzkörperplan gehabt haben).
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)