Wie trainiert man den. Beinbizeps?
5 Antworten
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Entweder mit einer Maschine oder Du legst Du auf den Bauch, klemmst etwas Schweres zwischen die Füße oder Unterschenkel und dann hoch drücken.
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ᐅ Beinbizeps trainieren - Top 6 Übungen (Bilder + Videos) (fitundattraktiv.de)
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Die besten Übungen sind für den Beinbizeps Kniebeugen, Beckenhebe, Aufsteiger, Beinhebe auf allen Vieren und Beinhebe in Bauchlage. Dass sind alles Übungen die du zu Hause machen kannst.
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Romanian deadlifts, curls mit kh, romanian dl mit kh und und und
also in lockdown. Im Studio hast Du ja mehr Möglichkeiten
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Hallo Girly98msc!
Das ist der Beinbeuger oder auch Schenkelbeuger. Hier die besten Übungen :
https://www.uebungen.ws/beine/oberschenkel/beinbizeps/
Viel Erfolg, schönes Fest
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Im Lockdown- Kreuzheben. Eine Beinbeuger Maschine wirst du ja nicht zu Hause haben.