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Antwort
Gelse-Mücke fällt mir gerade so spontan ein.
Gelse-Mücke fällt mir gerade so spontan ein.
Die besten Übungen sind für den Beinbizeps Kniebeugen, Beckenhebe, Aufsteiger, Beinhebe auf allen Vieren und Beinhebe in Bauchlage. Dass sind alles Übungen die du zu Hause machen kannst.