Wie oft trainiert ihr?
Wie oft trainiert ihr in der Woche und wie lange? Und wie viele Kalorien nimmt ihr dann täglich zu euch?
8 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/RoFnA744/1636404765685_nmmslarge__0_459_1080_1080_68fd1b1fe9217d2b77b6a20b9491a85a.jpg?v=1636404766000)
Ich mach einen Push/Pull/Leg Split also 6mal die Woche Krafttraining.
Bin 186cm und wiege ca 82kg und esse so zwischen 3250 und 3350kcal
Davon ca 190-210g Protein, 70g Fett und Rest von Kalorien in Kohlenhydrate
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3 x in der Woche an nicht aufeinanderfolgenden Tagen für je 60 Minuten Functional Training nach zeitbezogenen Trainingsprotokollen.
Zusätzlich fast täglich Radfahren und einmal in der Woche Step Aerobic
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2x pro Woche 1,5h Handball
2x pro Woche 1,5h Handball
1x pro Woche 1h Tennis
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Montag: 45 min Kickboxen
Dienstag: 2 stunden Tischtennis
Mittwoch: 1 Stunde Basketball
Donnerstag: 2 stunden Tischtennis
Freitag: 45 min Kickboxen
Samstag: 1 stunde Basketball
Sonntag mache ich was ich will.
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Kalorien sind bei mlr unterschiedlich.
Ich geh Dienstag, Donnerstag und Sonntag zum Kraftsport. Montag, Mittwoch und Freitag zum Kampfsport.
Wie lange trainierst du immer?