Wie viel Gramm nimmt ein Mensch täglich tatsächlich zu, wenn er 500 Kalorien täglich in Überschuss ist?
7 Antworten
Rein rechnerisch würde dies eine Gewichtszunahme von 0,5 kg pro Woche ergeben.
Meiner Erfahrung nach sind solche Sachen aber bei jedem Menschen anders, manch einer wird fast gar nicht Zunehmen, der andere dafür umso schneller.
Dazu kommt die Frage, ob es sich um reine Fettzunahme oder den Aufbau von Muskelmasse handelt!
💙
Es kann schon sein, ich habe es selbst erlebt. Gerade am Anfang der Recovery von einer Essstörung habe ich unter ärztlicher Aufsicht einen Kalorienüberschuss haben müssen und andere Krankheiten hatte ich zu dem Zeitpunkt auch nicht. Sport war ebenfalls nicht möglich, trotzdem habe ich die ersten Wochen lang immer weiter abgenommen. Von den Ärzten wurde mir auch versichert, daß sie das wohl häufiger bei Patienten mit Essstörung hätten
Ich kann nicht wissenschaftlich erklären, woran dies liegt, es ist aber möglich
Ja das lag bei Dir vermutlich an einer Krankheit. Der gesunde Mensch wird bei einem Überschuss zunehmen, so funktioniert der Körper, denn wo sonst mit den ganzen Kalorien. Hast Du Dich auch übergeben müssen?
Nein, ich hatte in der Klinik keine Möglichkeit, mich zu übergeben.
Du beharrt darauf, dass es an einer Krankheit liegen muss?
Auch beim Abnehmen gibt es Unterschiede, die gleiche Diät wird bei zwei Personen unterschiedlich wirken. Und auch das gleiche Defizit wird unterschiedliche Ergebnisse haben. Welche Krankheit würdest du da sehen?
Zum wo sonst: Nicht jeder Körper nimmt alle Kalorien aus der Nahrung gleich gut auf, von den 500 werden nicht alle als effektive Energie bereitgestellt. Und diese Aufnahmefähigkeit ist ebenfalls von Person zu Person unterschiedlich.
Ja aber nichts zuzunehmen ist nicht möglich. Es gibt Schwankungen aber wenn der Körper gesund ist wird man zunehmen.
Wie viel Gramm nimmt ein Mensch täglich tatsächlich zu, wenn er 500 Kalorien täglich in Überschuss ist?
Kannst Du hier ausrechnen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/zunehmrechner/zunehmrechner.php
Alex
So gut wie gar nichts. Zumindest nicht, wenn er sich ausreichend bewegt.
Ich denke mit 500 Gramm im Überschuss ist hier gemeint, dass der Bedarf und die Bewegung durch die Ernährung abgedeckt sind, aber eben 500 nochmal drauf kommen.
Unterschiedlich gering, da ja das Trinken und Ausscheiden abgerechnet werdeen muss.
Kann man pauschal nicht sagen, jeder ist individuell. Sorry ich stehe zu meiner Meinung: Kalorien Überschuss ist nicht so gut zum zunehmen geeignet. Lieber den Protein Bedarf decken und Sport machen. Eigene Erfahrung meine Meinung, also keine Falschinformationen, falls das jetzt ein Experte liest.
Stay strong💪
Für Krafttraining sollte man schon erst einmal aufbauen, wenn man sich steigern will.
Aufbau bzw. Gewichtszunahme kann auch gesund sein.
Ja, manaber kann aber mit Protein Muskeln aufbauen und Muskeln wiegen auch. Ich habe 8 kilo mit Muskeln zugenommen. Geht also🤗
Es kann nicht sein, dass einer nicht zunimmt. Wer in Überschuss muss zunehmen, sonst steckt da eine Krankheit.