Wie nimmt man zu wenn man nur die Hauptmahlzeiten essen kann?
Ich bin stark im Untergewicht, hauptsächlich wegen meinem Reizdarmsymdrom. Wenn ich zwischen den Mahlzeiten was esse vertrage ich es leider komischerweise nicht.
Wie baue ich nun genug Proteine und Kohlenhydrate in den Hauptmahlzeiten ein?
PS: ich vertrage keine Milch und Zucker( Fruktose)
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung, Kalorien, Ernährungsumstellung
Du musst dann zu deinen Hauptmahlzeiten so viel essen, dass du über deinem kalorienbedarf liegst 🤷🏼
Ich würde das sogar mit zwei Mahlzeiten am Tag schaffen über meinen Bedarf zu kommen wenn ich es drauf anlege.
Ansonsten solltest du mit deinem Arzt drüber sprechen und eventuell eine ernährungsberatung in Anspruch nehmen die auch Ahnung von deinem krankheitsverlauf hat
Das solltest Du mit Deinem Arzt besprechen. Der ist für Dein Problem zuständig.