Wie mit Calisthenics beginnen?
Hallöchen liebe Community,
dadurch daß der Winter so langsam kommt und die "Winter Arc" (Zeit die Komfortzone zu verlassen und an sich selbst zu arbeiten) beginnt, wollte ich fragen wie ich am besten mit Calisthenics starten kann.
Zu mir, bin relativ durchschnittlich gebaut, Liegestütze liegen bei 20 als Maximum bisher bei mir und Sit-Ups schaffe ich auch einige.
Könnt ihr mir vielleicht weiterhelfen und bestenfalls einen kleinen Trainingsplan für ein Training auf Stube erstellen?
Danke schon mal im vorraus.
Liebe Grüße,
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1 Antwort
Würde mit nem Ganzkörperplan 3 mal die Woche oder Oberkörper/Unterkörperplan 4 mal die Woche starten
die Videos hier taugen auch ganz gut für Anfänger
https://www.youtube.com/shorts/9_q1x_ZrLys
Ich danke dir, schön zu sehen das es noch User gibt die sich auch noch Zeit nehmen und Mühe machen um anderen weiter zu helfen, danke!
Liebe Grüße,
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