Wie lange workouts machen bis sich was verändert?
Wie lange muss man workouts machen bis man etwas sieht also eine Veränderung am Körper?
Muss dazu sagen habe vor 1 Jahr schonmal sehr dolle trainiert und hatte sixpack etc deswegen greift da doch dann das muscle memory oder
3 Antworten
Ich denke mal so zwischen 2-3 Wochen, aber die Ernährung muss auch passen. Es liegt aber an dir wie schnell es geht anhand deines Trainings
Trainieren jeden Tag also mache deep core workouts und esse sehr proteinreich und ausgewogen
Für mindestens einige Wochen bei etwa 2 - 3 Mal die Woche . Bei sehr intensiven Einheiten im Studio zeigen sich manchmal schon schnell Veränderungen . So ist dann besser intensiver zu tainieren .
Ab ein oder zwei Monaten kann man schon einen Unterschied bemerken, je nachdem wie fit man vorher schon war.