Wie lange müsste man trainieren für Muskelmasse wie Khabib oder McGregor?
Angenommen man startet von komplett 0 und hat die gleiche Größe wie Khabib (178cm) bei einem KFA von 19-20% (72-73kg)
Geht mir jetzt nur um die Muskelmasse, nicht um das Fett das man noch abnehmen müsste. Als Training explizit Muskelaufbau. Ich weiß, dass MMA fighter auch Kraft und Ausdauer usw. trainieren und nicht möglichst viel "Volumen" aufbauen wollen.
4 Antworten
Kommt natürlich immer auf die Genetik an.
Aber beide sind eher dünn und haben nicht allzuviel Muskelmasse.
1-2 Jahre sind realistisch
Gruß DayX19
Die beiden sind nicht allzu muskulös, müssen sie ja auch gar nicht sein. In einigen Jahren bist du locker auf ihrem Level, zumindest muskulär.
Kommt alles auf die Person an und wie hart sie trainiert und ob sie Hilfe von anderen Substanzen hat. Aber das wird trotzdem ein langer Weg sein. Die genaue Zeit weiß ich leider nicht.
LG
So richtig viel Muskelmasse haben die ja nicht. Ich würde sagen 1 Jahr vll aber ich kann das nicht gut einschätzen..
Never 1 Jahr xD das sind Profisportler die trainieren auch extrem viel
Auf Muskelmasse kommt es nicht an und teilweise sehen die auch nicht stark aus aber glaub mir das sind die. Manche tranien schwere Gewichte zu heben und die halt Reflexe und so nh Zeug
Die gehen auch nicht auf Volumen. Die trainieren täglich, aber nicht um Masse aufzubauen. Ich kann mich gut mit 1 Jahr täuschen, aber ein Jahrzehnt wird das nicht sein. Stärker werden sie trotzdem bei gleicher Masse natürlich sein
Kommt auch auf Genetik etc. an kann man so nicht sagen. Ein Conor hat jetzt nicht wenig Muskelmasse , er sieht halt nicht massiv aus, was auch an dem niedrigen Körperfett liegt. Der Durchschnittsmensch muss sich aber schon anstrengen und regelmäßig trainieren + gute Ernährung um so auszusehen
Hallo! Beide haben nicht viel Muskelmasse. Ich war da nach etwa 1 Jahr
Viel Erfolg
![- (Ernährung, Sport und Fitness, Training)](https://images.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/410948525/0_big.jpg?v=1627058841000)
1-2 Jahre? Wow da muss man echt sehr falsch trainieren. Das schafft man safe in 6 Monaten.