Wie lange dauert es bis ich mein Ausgangsgewicht wieder erreicht habe beim Fitnesstraining?
Ich gehe seit einiger Zeit ins Studio und hab im Vergleich merklich Muskelmasse aufbauen können. Jetzt wurde ich überraschend mit dem Corona Virus infiziert und habe extrem hohes Fieber, Gliederschmerzen usw. Logischerweise kann ich ja jetzt schlecht wieder ins Studio gehen.. Ab wann macht sich so ein Muskelabbau bei Trainingsabstinent bemerkbar, bzw. dauert der erneute Aufbau eher schnell oder so langsam wie am Anfang sein Körpergewicht mit Muskeln zu erreichen? Bei Google habe ich wenig passende Treffer gefunden. Danke:)
1 Antwort
Die Erfolge kommen in der Regel schnell wieder.. Als Anfänger hat man ohnehin nicht schon so ein hohes Niveau erreicht und als fortgeschrittener hat der Körper schon einiges gelernt und quasi "abgespeichert" (muscle memory effect).
Zwecks abnehmen: iss jetzt wo du krank bist genug, dann baut der Körper kaum was ab. Erst nach 2 Wochen fängt er an stärker abzubauen, aber auch je nachdem wieviel oder wenig gegessen wird.
Schätze ein bis zwei Wochen dauert dein Wiedereinstieg maximal, dann bist du wieder drin - solange du nicht zu früh anfängst. Kurier dich gut aus und gute Besserung! :)