Wie kann man Hungergefühl unterdrücken?
Ich w 13 finde ich etwas zu dich und würde liebend gerne ein bisschen weniger auf den rippen haben , ich habe aber permanent hunger und weiß nicht was ich dagegen machen soll , kann mir jemand helfen ?
5 Antworten
Du kannst doch essen ohne Ende und trotzdem dabei abnehmen.
Es kommt eher darauf an was man isst.
Deine Hungergefühle kannst du stoppen, indem du viel klares Wasser trinkst.
Am Besten gleich morgens einen halben bis einen Liter.
Dann isst du statt Kohlenhydraten viel Obst und Gemüse (das entschlackt).
Reis statt Nudeln, Suppen statt konzentrierte Eiweißgerichte usw.
Solange Essen wirklich gesund ist, nimmt man davon von alleine ab.
Ich würde aber hinterfragen, ob du wirklich zu dick bist oder dir das nur einbildest.
Es ist nämlich gefährlich in der Pubertät Hungerdiäten zu machen, da der Körper ja noch wachsen muss!!!
Oh, das ist gefährlich. Bevor du irgendetwas an deinem Gewicht änderst, solltest du deinen BMI berechnen. Bitte vergleich dich nie mit anderen, jeder hat einen anderen Körperbau und die Schönheitsstandards sind heute oft extrem ungesund!
Dann bleib bitte so und scher dich nicht darum was andere sagen...
Du sollst das Richtige , essen
und nicht das Falsche
Morgens 2 Spiegeleier
Mittags Gemüsesuppe
Abends Fisch und Salat
Das ist ein Teenager, sie braucht ordentlich viel Energie und am besten morgens auch KH
Sollte sie denn abnehmen? Kennst du ihre Werte? Teenager sollten ohne ärztliche Begleitung und Empfehlung garnicht abnehmen.
Mit Stasi hat das nichts zu tun, sondern mit Sicherheit und Gesundheit. Gerade auf GF wimmelt es von Leuten mit Essstörungen. Ich finde es schon fast eine Frechheit hier von der Stasi anzufangen.
Ich kenne deine Situation, auch wenn ich unbewusst meine Hunger Gefühl verloren hatte.Ich würde dir eher geregelten Sport empfehlen als nichts zu essen, das ist deutlich gesünder.
Um den Hunger ein paar Stunden zu mildern kann man Chiasamen pber nacht im Kühlschrank in einem Glas Wasser aufgehen lassen und dies dann trinken/essen. Es ist zwar etwas ekelhaft, lässt sich aber mit Zitronensäure verbessern.
Trink Wasser
Manchmal hat man Durst und denkt man hätte Hunger
Und vielleicht vergeht dadurch das Hungergefühl
Essen.
Unterdrücke dein Hungefühl nicht. Niemals!
Bewege dich genug - ist viel besser.
danke für deine hilfe ! Ich denke nucht das ich dick bin , aber imgegensatz zu meinen Mitschülern fühle ich much zu dick