Wie kann man abnehmen mit Honig, Tee und Obst und Gemüse?

Du kannst abnehmen in dem du deinen Kalorienbedarf ausrechnest und maximal 400 Kalorien darunter bleibst.

Wichtig ist eine abwechslungsreiche Ernährung.

Dazu noch etwas Sport.

Abnehmen heißt nicht auf alles zu verzichten und du darfst dir auch mal etwas gönnen.

Genauso wie ohne diese Dinge. Zum Abnehmen ist nämlich ausschließlich ein Kaloriendefizit nötig. Ohne Defizit keine Abnahme vollkommen egal was du zu dir nimmst. Mit einer gesunden Ernährung die viel Gemüse beinhaltet geht das natürlich einfacher.

Aber abnehmen sollte nur derjenige der wirklich abnehmen muss und im übergewicht sich befindet. und zwar im wirklichen übergewicht und nicht nur glaubt er hätte es.

Welche Voraussetzungen liegen vor?

Als erstes würde ich ein gesundes Verhältnis zum Essen aufbauen, auf den Körper hören (das haben sehr viele verlernt).

Möglichst unverarbeitet meine Mahlzeiten selbst zubereiten, viel Gemüse, Samen, Nüsse, gute Öle, Proteine, Obst.

Bewegung, gutes soziales Umfeld.

VG

Klingt für mich nach sehr viel Zucker.

Du brauchst schon richtige Nährstoffe. Setze lieber auf Eiweiss (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse), eine gesunde Portion Fett und gesunde Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot).

Zu diesen kannst du als Beilage Gemüse nehmen und als Zwischenmahlzeiten Obst.

Tee und Wasser sollte man reichlich trinken.

Honig würde ich zurückhaltend nutzen.

Indem du diese Lebensmittel in deine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung einbaust, deinen Gesamtkalorienverbrauch berechnest und davon 500kcal abziehst.