Wie kann ich meinen Trainingsplan für Kraft- und Lauftraining optimieren?
Hallo zusammen,
ich habe einen Trainingsplan, der sowohl Krafttraining als auch Lauftraining kombiniert. Aktuell sieht er so aus:
Ich frage mich, ob die Belastung sinnvoll verteilt ist oder ob ich z. B. das Sprinttraining besser an einem anderen Tag einplanen sollte. Hat jemand Tipps zur besseren Erholung und zur optimalen Kombination von Kraft- und Lauftraining?
(Zwischendurch mache ich auch Mobility-Training, aktives Regenerieren etc., habe das aber hier nicht mit einbezogen.)
Danke im Voraus für eure Hilfe! 😊
1 Antwort
Wenn dass für dich so funktioniert gibt's da finde ich nichts zu optimieren. Du solltest den halt auch mal zumindest ein zwei Monate dur hziehen um zu sehen wie du mit der Regeneration und langfristigen Motivation hinkommst da dass nicht gerade wenig ist, zumindest theoretisch.