Wie kann ich abnehmen?
Ich weiß zwar dass es sich nicht viel bringt, wenn ich weniger esse aber ich kann nicht mehr essen. Ich will unbedingt abnehmen und alles was ich mache funktioniert nicht. Ich ernähre mich gesund also kann es doch an ungesunder Ernährung nicht liegen. Zu viel esse ich auch nicht und zu wenig Sport kann es auch nicht sein.
Kann es sein dass es daran liegt, dass ich zu wenig essen? Hab gehört dass man dadurch nicht abnehmen kann und es funktioniert wirklich nicht, egal wie wenig ich essen.
Was kann ich machen dass ich abnehmen kann? Ich will ja nicht viel abnehmen nur bisschen.
größe und Gewicht wären Hilfreich
1,70m groß und 53kg
5 Antworten
Heyy,
Erstmal hast du schon ein tolles Gewicht, aber wenn du selbst nicht zufrieden bist, kann ich des verstehen, pass bitte nur auf, dass du ein ungesundes Gewicht bekommst. Vielleicht kannst du ja mal die Kalorien tracken die du zu dir nimmst um ein Gefühl dafür zu bekommen, da gibt es tolle Apps für!
weniger essen.
1. Nachts nichts mehr essen
2. Sehr viel trinken
3. Auf Brot, Kuchen, Donuts oder sowas verzichten
Mehr weiß ich auch nicht. Bedenke bitte das das Abnehmen viel Geduld braucht. Sowas braucht Zeit.
Und Sport bringt nichts wenn du dannach nicht kapputt bist und nicht mehr kannst.
Kaloriendefizit- 500Kalorien low carb max 120 gramm carbs, 2g protein pro kg und 4l wasser pro tag . Viel sport. So kannst du viel abnehmen und gleichzeitg Muskeln aufbauen was jeder braucht
Sport treiben, weniger essen und vor allem gesunde Dinge wie Gemüse essen.
Ich esse schon sehr wenig, noch weniger wird glaube ich ungesund