Wie finde ich Dehnübungen?
Ich gehe zur Zeit 2 bis 3 mal die Wiche ins gym. Da ich eigentlich noch zu jung dafür bin hat mir der Besitzer (ist keine dieser großen Ketten) einen Trainingsplan mit an die Hand gegeben den ich einhalten soll.
Im Austausch mit Mitschülern ist mir jetzt mal aufgefallen, dass ich mich gar nicht dehne und die haben mich darauf hingewiesen, dass man sich so auch seinen Körper „kaputt trainieren“ kann.
Wenn ich aber im Studio nach Dehnübungen frage verweist man mich immer nur auf eine Wandtafel mit 6 Dehnübungen drauf. Dabei habe ich doch mehr als 6 Muskeln im Körper und trainieren auch mehr? Allgemein sind die dort keine Fans vom Dehnen und ich sehe auch fast nie Leute dort die sich vor dem Training dehnen.
Meine Frage ist jetzt wie oder wo ich am besten Dehnübungen finde, die passend zu den Übungen sind die ich mache. Hat jemand von euch Tipps?
2 Antworten
Schau mal bei den Dehnübungen von Gabi Fastner nach. Vielleicht ist etwas passendes für dich dabei.
Im Krafttraining, werden die Muskeln gedehnt, überleg mal
Und check das mal ab