Wie viel Gramm Zucker am Tag ist in einer Diät ok?
2 Antworten
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Raffinierten Zucker sollte man in der Diät versuche zu vermeiden/reduzieren. Bauschal kann man das nicht sagen wie Gramm Zucker. Zucker = Kohlenhydrate und diese sind wichtig für den Körper. Du solltest ca 50% deiner Täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten essen. Aber am besten aus Obst, Volkorn Produkten usw und nicht raffinierten Zucker.
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Völlig egal solange du im Kaloriendefizit bist