welche Trainingsgeräte sind am sinnvollsten (bin 14)?
Hey! ich hab eigentlich für einen PC gespart aber mich vor 3 monaten dazu entschieden, nicht mehr nur zuhause zu sitzen sondern mehr auf meine Gesundheit zu achten und Krafttraining zu machen. Ich Habe seit dem jeden tag 1-3stunden pro tag ohne geräte in meinem zimmer im keller trainiert (mit ausnahme von den letzten 2 Wochen weil ich meine Hand gebrochen hatte). Es macht mir echt spaß und hat mir sehr geholfen, da ich davor nie wirklich einen sinn in meinem leben gesehen habe. Jetzt habe ich natürlich noch das geld, welches ich gespart habe (1.600€) und ich habe nächste woche geburtstag(werde dann 14), und wollte mir daher trainings-equipment kaufen. Also z.b. hanteln oder so.
Welche geräte währen am sinnvollsten für mich? ich brächte geräte mit denen man vorallem den bizeps und rücken trainieren kann, weil ich damit ohne geräte keine großen vortschritte mache. Aber natürlich auch für alle anderen muskeln aber das sind so die welche mir am schwersten fallen zu trainieren. Währe nice wenn ihr mir sagen könntet welche geräte so am besten währen :D
3 Antworten
Hey DarthVaderHDLP,
da du ja noch recht jung bist, würde ich dir raten, erstmal langsam einzusteigen und gegebenenfalls im Laufe der Zeit das Training zu erweitern.
„Jeden Tag 1-3 Stunden“ Training ist zu viel, Deine Muskeln brauchen eine gewisse Erholungsphase, um gute Erfolge zu erzielen. Auch ist die Ernährung ein wichtiger Aspekt, aber um das soll es hier jetzt weniger gehen.
Ich selber trainiere zuhause mit einer Hantelbank. Diese gibt es meistens mit einem zusätzlichen Hantelset (Lang- und Kurzhantel, ...) und ist auch preislich überschaubar.
Hier mal ein Link zu einer möglichen Hantelbank: https://www.gorillasports.de/hantelbank-schwarz-langhantelset-100-kg?gclid=CjwKCAiA66_xBRBhEiwAhrMuLYeuNkNjtS37ChUqhvUAIec86vN50NLwLUPsZyFqD_-SJytx4N8o5RoCs44QAvD_BwE (eine von vielen Möglichkeiten)
Für die Zukunft kannst du dir auch überlegen, in ein Fitnessstudio zu gehen - sofern dies hinsichtlich des Mindestalters funktioniert. (https://blog.urbansportsclub.com/mindestalter-im-fitnessstudio/ - Mindestalter einiger Fitnessstudios siehe unten auf der dem Link entsprechenden Website)
Dort gibt es (meistens) alle Geräte, die du benötigst.
Ich wünsche alles Gute für die Zukunft und weiterhin viel Erfolg bei deinem Training.
hey :D also erstmal danke das du die erste sinnvolle antwort geschrieben hast ^^
Das mit der Erholung und Ernährung ist mir durchaus bewusst. ich trainiere jeden tag unterschiedliche Muskeln. Habe mir einen Workoutplan von Einem Youtuber kopiert. Auch nehme ich jeden tag 2g Protein pro kg Körpergewicht zu mir (also in meinem fall c.a. 100g). Ins Fitnessstudio möchte ich eher weniger, ich bin lieber alleine wenn ich trainiere.
Aber die hantelbank sieht schonmal sehr gut aus ich werde mich mal nach ein paar davon umsehen :D
kauf nix von beiden
geräte sind unnötig trainier mit deinem körper
spar auf führerschein
also ich bin der meinung man kann mit dem eigenen weight alles trainieren und steht den geräten in nix nach ebr gut jeder wie er mag
Ja klar, einfach 2 sixpacks wasser in jede hand und drücken 😂
Ne also da is irwo scho n limit
Pass auf
20€ Fitnessstudio im monat und du hast volles programm
Warum? Weil ichs geil finde mit 40-60kg(insgesamt) bizepscurls zu machen
Pullups sind öde
Täglich trainieren ist schädlich
nur wenn man jeden tag die gleichen muskeln trainiert. ^^
also ich trainiere eh viel mit dem eigenen körpergewicht und kann auch schon full planche und so, aber manche muskeln (bizeps) sind halt mit hanteln einfach besser trainierbar